２時間３分５９秒。

ブログを更新する為にＰＣを開いたら、すげ－－－ニュ－スが・・・。ゲブラシラシエがベルリンマラソンで２時間３分５９秒！！

今日は「マスタ－ズ練習会」。練習メニュ－は速めのぺ－スで、２．６Ｋ×１０周ぺ－ス走。本当は１２周を走りたかったのですが、師匠からのアドバイス（指示？）で抑え目に。「抑え目」に実施した理由は、９月は距離を踏む練習が続いていたから＆来週の「福井ハ－フ」に向けて「ピリっ」とした練習がしたかったから・・・。今日は動けている感もあったので、目的通りラスト２周は一気にぺ－スアップできました（８´１７´５／８´１１´７）。１０周ト－タルでは、１時間３１分１３秒。それにしても、ラスト１周のエ－スは速かったぁ・・・（７´５５´？）。

練習会後は、いつもお世話になっている先輩方と我が家で「おでんパ－ティ－」。ここでもナベさん＆エ－スは、よく飲みます・・・。どうもナベさんの顔を見ると、歩美は泣き出してしまいます・・・（写真）。