こんなモノ買いました。

●シスポ－ツの「e３グリップ」。これを両手に持って走ると、フォ－ム修正＆故障予防に効果があるみたいです。私は身体の外側で腕を振る癖があるので、そこら辺の修正に利用できればと思います。

朝練習でチンタラ走る時に使用していますが、現時点では効果不明。地道に使って、改めて効果を報告します。

カクテキ。

私の父親からのお土産「カクテキ」。韓国出張のお土産みたいです。歯応えがあって美味しいのですが、結構辛い・・・。白ご飯と食べて、ちょうど良い感じです。

っていうか、ウチの父親は出張に行き過ぎちゃう・・・。最近は毎週のように海外出張に行っています。アメリカ、メキシコ、ロシア、ドイツ、中国、インド・・・、少し変わったお土産が多いような・・・。バリバリ仕事をする父親のことは尊敬していますが、私には真似できませんね。

上半期。

午前中に仕事に行った以外は、特に何もない休日でした。レ－ス翌日ですし、子供の体調面からも丁度良かったかも・・・。

昨日の「選手権」で、とりあえず上半期のレ－スは終了。「マラソン練習」の貯金を使いながら、何とか怪我なく乗り切れました。ただ例年の同時期に比べて真面目に練習している割には、結果（タイム）が出ていない・・・。練習の組立て、レ－ス運び・・・等々に課題を残しました。

８月から下半期に向けたトレ－ニングを開始予定。７月は年間計画通りに「休養期間」です。レ－スに出場する気もないですし、心身共にリフレッシュに充てたいですね。最低限の練習はキ－プしつつ、あまり休養し過ぎないように気を付けますが・・・。

２０００Ｍ以降。

「大阪選手権　５０００Ｍ」に出場してきました。結果は・・・、中盤以降に粘り切れずに失速。今季は２０００Ｍ以降に失速するレ－スが続いており、調子（目的）に見合ったペ－ス配分に課題を残しました。

１５分３３秒２１（２分５９秒８／２分５９秒１／３分０９秒６／３分１３秒９／３分１０秒３）

２０００Ｍで集団から取り残されて、残りは単独走。完全に追い込みきれないまま終わってしまった感じです・・・。来年の参加資格（１５分１９秒９９）は獲りたかったなぁ。

順位は２５着（３４人中）。周回遅れはギリギリ免れました・・・。今日の気象条件の中で、１４分３０秒台で走った高校生３人は本当に強いと思います。

水疱瘡。

昨日から歩美が水疱瘡に苦しんでいます。全身に発疹が出て、めっちゃ痒そう・・・。しばらくは安静ですね。

レ－スまで、あと６時間半。雄大と２人で「車」を見に行ってきました。最近、「動くもの」の興味津々の雄大。府道を行き交う車に大興奮でした。今日は１０ｔトラックに一番喜んでいましたね。こういう姿を見ていると、やっぱり「男の子」です。

鰻寿司。

活力ＵＰの為に、「鰻」を食べました。昨年も書いたような気もしますが、私は「鰻」が大好物。

定番の「鰻丼」も良いですが、今回は「鰻寿司」。めっちゃ肉厚で美味しかったです。山椒と紫蘇が味のアクセントになってます。もっとも、子供達は寿司飯しか食べませんでしたが・・・。

凄そう・・・。

明後日、「大阪選手権　５０００Ｍ」に出場します。既に大阪陸協ＨＰにエントリ－リストが掲載されていますが、今年は何か凄そう・・・。スタ－ト時間は１６時１０分。まだまだ気温が高い時間ですね・・・。

私自身の調子ですが、ここ２週間は今ひとつ良い練習ができていません。妙に倦怠感があって、身体が重たいです。体質的なものだと思うのですが、例年６月～８月は血液状態が不安定・・・。鉄分補給に努めていますが、どうも今の時期は苦手ですね。

とりあえず、この状態で最大限に力を発揮できるようなレ－スプランを練りたいと思います。積極的に走って粘るパタ－ンか、後半順位を上げていくパタ－ンか・・・。

音楽会。

半日休暇を取得して、歩美の幼稚園の「音楽会」へ行ってきました。最後列から見守りましたが、歩美は緊張気味・・・。年少の頃に比べると、たった一年で色々なことができるようになりました。子供の成長の早さには、いつもながら感心してしまいます。仕事との兼合いもありますが、できるだけ子供達のイベントには参加してあげたいですね。

奈良。

ドライブを兼ねて、奈良まで行ってきました。興福寺～東大寺周辺をウロウロしましたが、子供達は鹿に大興奮。個人的には「平城京」跡地にも行きたかったのですが、今日は結局行けず・・・。未だに歴史は好きなので、チャンスを見つけて一度は行ってみたいですね。１１月までかぁ・・・。

毎週土曜日。

毎週土曜日は歩美が「ピアノ教室」に通っているので、その間は雄大と２人きり。今日は雨も降っていなかったので、２人で山田池公園へ行ってきました。意外に人が少なくて、遊具も貸切状態。非常に遊ばせ易かったです。色々な事ができるようになってきたので、何だか「遊ばせ甲斐」が出てきましたね。

今日のお土産。

今日のお土産は、「カメのメロンパン」。メロンパンは、子供達の大好物。写真では分かり難いですが、細かい部位まで丁寧に作っており美味しそうです。

「大阪選手権」まで、あと１０日。明日から本腰を入れて、練習再開します・・・。

メインディシュ。

今日の晩御飯は「煮込みハンバ－グ」。朝からコトコト煮込んだみたいで、トマトソ－スと肉汁が良い具合にマッチしていました。

子供達もほぼ同じメニュ－でしたが、子供達にとってメインディシュはハンバ－グではないみたい・・・。歩美は卵豆腐、雄大はひじきがお気に入りみたいです。

小競り合い。

せっかくの休日なのに、朝から雨・・・。町内会の溝掃除に参加した以外は、何もない一日でした。

子供達も外に遊びに行けないので、かなり退屈そう・・・。狭い家の中で小競り合いが続いています。

終電。

既に昨日（１２日）の話ですが、「関西実業団記録会」へ行ってきました。レ－ス後にＪＲ尼崎駅前で飲んでいて、今さっき帰宅。終電にギリギリセ－フでした・・・。

８組６着　１５分２６秒８８（３分０１秒７／３分０１秒４／３分０３秒７／３分１１秒２／３分０８秒１）※ＬＡＰは手元計測

内心もう少し走れることを期待していましたが、今ひとつ伸びませんでした。今季は３０００Ｍ以降に伸びを欠くレ－スが続いています。スピ－ドの余裕度だけでなく、基礎的な部分の強化の必要性を再度認識した格好ですね。

次は２週間後の「大阪選手権」に出場予定。もう少し自分の良さを生かせるようなレ－スプランを練りたいと思います。

星２つ。

今日の練習は朝晩ともに、の～んびりジョグ。大体の時間を決めただけで、コ－スは気の向くまま・・・。本来は周回コ－スが好きなのですが、たまにはフラフラ走るのも新しい発見があって良いものです。

晩御飯は「鶏肉の塩ダレ焼き」。一応減量中なので、脂物は控え目。写真右上の「トマトと枝豆のマリネ」が、あっさりしていて美味しかったです。う～ん、星２つですね。

尼崎。

今週末「関西実業団記録会　５０００Ｍ」に出場します。２年連続の出場ですが、昨年はシ－ズンベスト（１５分０９秒７５）をマ－クした自称「縁起の良い記録会」。ナイタ－で行われますし、雰囲気的にも非常に走り易かった記憶があります。５０００Ｍで記録を更新したい方にはオススメの記録会です。

大会ＨＰにＵＰされているエントリ－リストを見ると、私は全１０組中第８組。メンバ－のエントリ－タイムも予想通りに拮抗しており、良いぺ－スでレ－スは流れそうです。「高校駅伝」でお馴染みの名門高も名を連ねており、何だかドキドキです。

ちなみに、会場は尼崎競技場。我が家の最寄駅から乗換なしで４０分強で行けますし、レ－スまでの時間も有意義に使えそうです。

カット。

雄大が髪の毛をカットしました。「夏バ－ジョン」ですが、如何でしょうか？

今回、カットを担当したのは私。動き廻る雄大を押さえ込んでカットしましたが、意外に難しい・・・。よ～く見ると、前後左右のバランスが滅茶苦茶です。まあ、時間が解決してくれるでしょう・・・。

食育。

幼稚園の「日曜参観」へ行ってきました。今日の参観のテ－マは「食育」。父子で簡単な朝食を作って食べたのですが、企画としては非常に面白かったです。昨年の「日曜参観」に比べると、歩美は確実に成長しています。普段の園生活の様子も何となく伝わってきましたし、短くも充実した時間でした。

はさみ揚げ。

せっかくの休日ですが、我が家の子供達は２人揃って風邪気味・・・。幼稚園でも季節性の風邪、水疱瘡が流行っているみたいです。大丈夫だとは思うのですが、念の為に今日は安静安静。

こんな感じで、今日はネタも無いので「晩御飯ネタ」。今日は「茄子と蓮根の豚ミンチ挟み揚げ」でした。当たり前ですが、揚げ物は揚げたてが一番美味いです。

手作り感。

子供達のリクエストに応えて、今日の晩御飯は「カレ－」。久し振りに食べましたが、暑い日に食べる辛いモノも良いっすね。具材がゴロゴロ入っているのも、「手作り感」があって好きです。

全然話は変わりますが・・・、明日の夜も枚方競技場で練習します。週末の練習との「セット練」的な効果を狙って、明日はスピ－ド面で追い込む予定。誰か一緒にしませんか？仕事後、２０時スタ－ト予定です。

スピ－ド練習用。

仕事後に枚方競技場のナイタ－開放を利用してスピ－ド練習を実施。連戦のおかげで、幾分スム－ズに脚が動くようになりました。

今日の相棒は「ソ－ティ－マジック　？？」。６年前のモデルです。軽さとグリップ性を期待して購入しましたが、実際に履いてみるとソ－ルが柔らか過ぎる印象。個人的には、もう少し硬めのソ－ルが好きですね。こんな感じで、以後は短めのスピ－ド練習用です。