夏休み。

歩美が「夏休み」に入って、早１０日。退屈する歩美を、嫁さんが色々遊びに連れて行っているみたいです。今日は「杉吾兵衛」に行った後、自宅前でプ－ル。姉弟で仲良く遊んだ様子。雄大の面倒を、怖いぐらいに看ているらしい・・・。

カブトムシ。

夜練習の際に、山田池公園でカブトムシを発見。眼の前を飛んで行ったので、追い掛けて捕まえてみました。小学生の頃は、よく山田池公園で虫取りをした思い出があります。やっぱり枚方は田舎だなぁ。

子供達に見せる為に自宅に連れて帰りましたが、既に子供達は就寝中・・・。あっ、練習は真面目にしてますよ。

汗・・・。

少しずつ感覚が戻ってきたので、今日は仕事後に枚方競技場で練習。まだまだレベルは低いですが、スピ－ドを上げて練習してきました。風があって走り易いコンデションでしたが、練習後は汗・汗・汗・・・。すげ－－－量の汗だぁ。少しは痩せるかも・・・。

こんな感じですが、来月末からは本格的なマラソン練習に移行予定。今シ－ズンのテ－マは「焦らない」。昨シ－ズンは練習でもレ－スでも、どこか焦っている感じがあったので・・・。確実に地力はついていると思うので、あとは本番で発揮できるように準備していきます。

煮付け。

今日は少し遅めの晩御飯。眠い眠い・・・。早めに食べて、早く寝よ－う。

晩御飯のメニュ－は、豚肉のさっぱり焼き、キンメ鯛の煮付け、切り干し大根、オクラの和え物、カボチャのサラダ・・・でした。う～ん、煮付けが塩辛かったぁ・・・。一時期は食欲が落ちていましたが、少しずつ戻ってきました。明日もしっかり走って、しっかり働けそうです。

王子動物園。

年間休日の調整の為、今日は仕事が休み。ってことで、家族４人で神戸市の「王子動物園」へ。２年振りに行きましたが、平日の割には混んでる・・・。歩美も雄大も確実な成長振りを示すかのように、隅々まで歩き回りました。１０時２０分入園→１６時１０分退園・・・。さすがに歩き疲れましたが、子供達の喜ぶ顔が見れて良かったかなぁ。ちなみに８月１６日まで入園料は無料です。

練習風景②

ランニング関係の知人から、「山田池公園って、どんなコ－ス？」という質問が・・・。その質問に答えるべく、本日は２部練習でカメラ片手に山田池公園でジョグしてきました。

（写真上）最大の難所２００Ｍ強の登り坂。実際に走ると、写真以上に急坂！？

（写真中）スタ－ト直後。緩やかに登っています。

（写真下）２Ｋ地点。なだらかに下っており、一番スピ－ドに乗れる地点。

いつも距離走を行う２．６Ｋコ－スは、こんな感じです。他に２．２Ｋコ－ス、２．４Ｋコ－ス、外周コ－ス・・・等々のバリエ－ションがあります。是非一度練習に来てくださ－い。

３足。

嫁さんが美容室に行っている間に、今日は子供２人を連れて京都まで行ってきました。３人でのお出掛けは「初」でしたが、子供達は電車に大興奮。良かったぁ。

京都では、私のランニングシュ－ズを購入。ポイント練習用に手前の２足＋朝練習用に奥の１足を選びました。一度に３足も買うなんて、ランナ－的には贅沢だぁ・・・。ポイント練習用の２足は、昨シ－ズンに引き続き「ソ－ティ－トレ－ナ－」。「タ－サ－」系に比べると、硬めのクッションがお気に入り。フラットで薄いソ－ルで練習することで、体重移動も意識し易い感じもします。これで１２月までの練習準備は完了したので、あとは練習するのみです。

悲しい現実。

久々に「ランニング」ネタです。今日は仕事後に枚方競技場へ。インタ－バルを実施しましたが、全然走れない・・・。１０日間のリフレッシュ期間で、ここまで落ちるかぁ・・・。焦っても仕方ないけど、悲しい現実でした。当分はレ－スもないので、地道に練習を重ねていきます。

練習後の晩御飯は、野菜のオムレツでした。しっかり食べて、明日も朝練習からスタ－トです。

お座り。

雄大がひとりで「お座り」ができるようになりました。腰の辺りがしっかりしてきて、ひとりでも上手に座れます。「座る」ことで視線が変わって、また色々なモノに興味を示すようになりそうです。

名古屋港水族館。

３連休を利用して、２泊３日で名古屋に帰省してきました。先程、無事帰宅。昨日は「名古屋港水族館」へ行ってきました。約２年振りに行きましたが、意外に空いていて助かったぁ。いつも通り歩美は大喜びでしたが、雄大も大興奮。ウミガメの水槽の前から、なかなか離れません・・・。雄大も少しずつ色々なモノに興味を示すようになってきました。

若作り。

本日７月１７日は、嫁さんの誕生日。●回目です。

今回も財布の中身と相談して、プレゼント選び。カジュアルな格好と合わせ易いように、淡い赤色のＴシャツにしました。胸のロゴは意味分からないです。「赤色」を選んだのは、若作りか・・・！？まあ、まだまだ気持ちは若いみたいです。

芋茎。

晩御飯ネタです。今日のメインは、「肉団子に餅米をつけて蒸したモノ」。特に名前はないみたいです・・・。辛子ポンズに浸して食べるのですが、結構食べ応えがあります。僅かに効いた辛子がエエ感じです。

他に茄子の煮揚げ、トマトとタマネギの酢漬け、モロヘイヤ、芋茎の煮物。「芋茎（ずいき）」は里芋の茎のことで、煮ると美味しいですよ。

水遊び。

最近、暑い暑い・・・。我が家の子供達は、近所の友達も呼んで「水遊び」をしたみたいです。写真上は、姉弟で仲良くプ－ルに入っている様子。雄大は「初」プ－ルでしたが、意外にも大喜びだったらしいです。

私好み。

一昨日はダイニングテ－ブルの他に、歩美の靴も購入。子供の成長は本当に早いもので、今まで履いていた靴が小さくなったとか・・・。色々迷いましたが、今回は写真のような靴をセレクト。サマ－バ－ゲンで４７％offのアシックス製です。黒字にピンクのアシックスラインは、かなり私好み。最近の子供靴は斬新（奇抜？）なカラ－リングのモノも多く、見ているだけでも楽しいかも・・・。

釜焼きピザ。

今月１７日は嫁さんの誕生日なので、今日はお祝いも兼ねて外食へ。釜焼きピザが名物の近所のイタリアンへ行ってきました。 ここのお店は味は勿論、個室があるのが有難いです。 嫁さんも●歳。いつも迷惑を掛けっぱなしですが、身体にだけは気を付けてもらいたいです。

写真上：オマ－ル海老のグラタンと蟹のサラダ

写真中：サクラ海老と青海苔と？？チ－ズのピザ

写真下：誕生日限定（？）のデザ－ト７点盛り

ダイニングテ－ブル。

僅かながらも賞与が出たので、今日は久々に大きな買い物です。色々な家具屋を見廻り、写真のようなダイニングテ－ブルを購入。

これまで使ってきたテ－ブルが手狭になってきた感じもしますし、何より数年後を見越した「先行投資」。来客にも対応できるように、座席は６人掛けです。椅子のデザインも良い感じ。幅１８００なので、我が家のリビングに置くと結構な迫力になりそうです。

心機一転。

「大阪選手権」が終わって、一週間。不完全燃焼な結果でしたし、何となくモヤモヤした一週間でした。ゆ～っくり休みました。まあ、明日から心機一転で頑張ります。しばらくは暑い時期が続きますが、次の目標に向けて練習を継続していきたいです。

次の目標ですが、１２月２０日の「防府マラソン」に決めました。いや・・・、既に決めてました。１１月の「福知山マラソン」の選択肢もありましたが、タイムを狙い易い「防府」に決めました。今シ－ズンこそは、どうしてもタイムが欲しい・・・。「防府」前には、昨年同様にハ－フマラソンを２～３レ－ス検討中。

気が早いですが・・・、「防府」後には勿論「びわこ」に出ます。「びわこ」は、来年３月７日。来年の３月こそは全てを出し尽くせるように、しっかり準備していきます。

熟睡中。

最近、我が家の子供達は寝るのが早い（らしい）・・・。暑さでバテ気味！？今日も帰宅すると、雄大は熟睡中でした。もうすぐ８ヶ月ですが、しっかりした顔付きになってきました。今日は幼稚園が休みだった歩美と一緒にマク●ナルドに行ったみたいです。

茄子。

約２週間振りの晩御飯ネタです。今日の晩御飯はロ－ルキャベツを中心に、かなりの食べ応えでした。大根サラダ、ブロッコリ－の和え物、茄子のピリ唐揚げ、冷奴、トウモロコシ・・・。

その中でも、今日は「茄子」を取り上げたいと思います。先程調べてみたら、「茄子」はカリウムが豊富だとか・・・。小さい頃は嫌いでしたが、今の私は大の「茄子」好きです。あっさりした味付けにも合いますし、濃い目の味付けにも合います。

懇談会。

今日は、歩美の幼稚園の「懇談会」。勿論、私は仕事ですが・・・。懇談の内容ですが、先生からは「集団生活にも馴染んでいる」と言って頂いたようです。幼稚園でも頑張っているようです。

当初は迷いましたが、幼稚園に行かせて正解だったかなぁ。楽しそうに幼稚園のことを話してくれる歩美の姿を見ていると、今更ながら思います。

短冊。

明日は「七夕」。我が家も、玄関脇に笹の葉の飾り付けをしました。飾り付けや短冊は、歩美は幼稚園で作ってきたモノです。ハサミ、のり、テ－プ・・・を使って、なかなかの出来栄えです。色々な短冊がありますが、一番目立つのは写真下の「白浜に行けますように」（嫁さんの代筆）・・・。５月末に行ったのが、相当楽しかったのかなぁ。お金と時間を工面して、また行くようにします。

お詫び。

たまには「父親」らしいことをしようと、今日は朝から子供達と公園へ。昨日は半日も家を空けてしまったので、そのお詫びです・・・。お砂遊びをして、遊具で遊んで、自転車に乗って・・・、蒸し暑い中で本当にタフです。今月末から次の目標に向けての本格的なトレ－ニングが始まりますが、家族との時間も大切にしたいものです。

ハズす・・・。

本日は「大阪選手権　５０００Ｍ」。久々に死にました・・・。

第１組？着　　１５分５３秒２９（２分５３秒７／２分５９秒４／３分１４秒３／３分３０秒７／３分１４秒６）

調子が落ちている感じはありましたが、予想以上に走れなかったなぁ。久々に大きくハズしましたね・・・。風邪でＲＥＳＴした影響で走りが浮いていた分、２０００Ｍで脚が止まってしまいました。当分はレ－スはありませんし、またイチから出直しです。

写真は第２組の序盤の様子。写真中央のエ－スは、最後まで粘って「近畿選手権」の出場権を獲得（第６位）。結果詳細は、大阪陸協ＨＰをご覧下さい。

風邪。

迂闊にも、この２日間は風邪気味。ちょっとバタバタしていて、疲れが溜まっていたのかも・・・。練習もＲＥＳＴしていたので、今日は２日振りに練習再開。おいおい・・・、明日は「大阪選手権」なのに大丈夫！？多分出場はしますが、ぺ－ス配分やレ－スプランは見直す必要がありそうです。

まだ風邪っぽいし、明日はレ－スが終わったら早く帰るようにします。雄大とお風呂に入る為にも１８時までには帰りたいけど、これは微妙か・・・。