掘り出し物。

３連休最終日も午前中は練習。マラソンの３５Ｋ以降を意識した●時間走が、今日の練習メニュ－。疲れが残っている状態で、いかにして体を動かしていくか・・・。実は私は、この練習が非常に嫌いです（苦手）・・・。「超」スロ－ジョグで●時間も走り続けることが、精神的にも我慢できないというか・・・。単独走で行うことが基本なので、孤独に耐えられないというか・・・。ただ昨シ－ズンからは、この練習の効果も感じています。即効性はありませんが、練習でも後半に粘れるようになったかなぁ。何より精神面で、時間への耐性ができてきたかなぁ。それにしても、今日は長かったぁ・・・。 コ－スに変化（山→河川敷→山）を持たせる工夫はしたけど、やっぱり長～く長～く感じました。

午後からは、昨シ－ズンから練習メニュ－を計画して頂いている師匠の新居へ。歩美も社会勉強（？）を兼ねて同行（写真左上）。引っ越して間もないので、室内の片付け＆買出しをお手伝い。予想通りに、ランニング関係の荷物は結構な量だったなぁ・・・。その中から、色々と「掘り出し物」も頂戴しちゃいました。

ず－－－っと楽しみにしていた３連休も、今日で終了。時間が過ぎるのは早いですね・・・。