2008年12月31日水曜日

大晦日。


今日は「大晦日」。って言っても、特に変わったことは無し・・・。今年は名古屋へ帰省もせずに、自宅で過ごしているからかなぁ。いつも通り練習して、練習後は子供達と遊ぶ「普通の休日」でした。写真は、夕方に歩美と自宅前でボ-ル遊びをした時に撮影。久々にボ-ル遊びをしましたが、なかなか上手になっています。

2008年12月30日火曜日

男同士。




今日は念願叶って(?)、初めて雄大と男同士でお風呂に入りました。怖かったぁぁぁ・・・。暴れるし、泣き叫ぶし・・・、危うく落としそうになっちゃいました!?まだまだ小さいですが、着実に成長してくれているようです。写真は、入浴後に体を拭いている様子。歩美の拭き方が不満なのか、大泣きしちゃってます・・・(写真上)!?


2008年12月29日月曜日

試走。

「試走」という程、大袈裟なモノではありませんが・・・。今日は来月12日に開催される「枚方ハ-フマラソン」の新コ-スの一部で●時間走を実施。新コ-スは高校時代の練習コ-ス&マラソン大会のコ-スでもあり、なかなか走り易いコ-スです。路面状況も以前のコ-スよりは良いですし、道幅が狭いのでスピ-ド感があるように思います。ただ2度の折り返しと、ラスト●Kのデコボコ道には苦戦するかも・・・。あとは風次第でしょうか・・・。個人的には「びわこ」前の最初で最後の実戦になるので、良い走りができたらと思います。

練習後は歩美と2人でお出掛け。今日は銀行、お買い物、小児科・・・へ。年末だから当然ですが、どこに行っても人が多---いっ!?晩御飯は歩美が一部お手伝いした「さつまいも&じゃがいものコロッケ」でした。

2008年12月28日日曜日

パンパン・・・。

「防府」が終わってから5日間は軽めのジョグで疲労回復に努めましたが、昨日からは次の目標に向けて再始動。って言っても、しばらくは基礎的な走り込みで全体の底上げを計るつもりですが・・・。

昨日は国見山、交野山、星のブランコ・・・コ-スで●時間走。約3ヶ月振りに登った交野山の山頂へと続く階段はキツかったぁ・・・。おかげで今日のマスタ-ズ練習会は、スタ-ト前から脚がパンパン・・・。一緒に走って頂いた方のアシストもあり、何とか20K強の距離を走り込めたのは良かったです。

2008年12月27日土曜日

杉吾兵衛




冬季休暇1日目は昼過ぎまでに練習を済ませて、午後からは歩美と2人でお出掛け。今日は歩美のリクエストで、枚方市北部の農場公園「杉吾兵衛(すぎごへい)」へ。以前練習中に偶然発見したのですが、ここが非常に面白い。写真上のようにロバが20~30頭いますし、ヤギやヒツジ、うさぎ・・・も結構な数が放し飼いにされています。写真中と下のように、餌を持っているとロバに追い掛けられます。大人でも正直怖いです・・・。歩美もご機嫌で餌やりをして、走り廻っていました。う~ん、親としては何より無料(餌代50円のみ)なのが本当に助かります。オススメです。ちなみに「杉吾兵衛」の付近はアップダウンにも富んでいるので、練習にもオススメです。

2008年12月26日金曜日

1ヶ月。

明日で雄大が産まれて1ヶ月。想像通りにバタバタした1ヶ月でしたが、すごく賑やかな毎日を過ごしています。多分、嫁さんは疲れ切っていると思いますが・・・。雄大は顔の湿疹も治ってきて、すこぶる元気に成長しています。抱っこしても重たくなってきたなぁ。

私は、明日から9日間の冬季休暇。例年は名古屋(嫁さんの実家)に帰省するのですが、今年は現時点では特に予定なし・・・。う~ん、何をしようか!?やっぱり・・・、練習かっ!?一応、明日から来年3月の「びわこ」に向けて再始動の予定です。あとは、歩美と水族館に行こうかと勝手に計画中です。実現するのかなぁ・・・。

2008年12月25日木曜日

クリスマスプレゼント。



今朝、私以外の3人の枕元にはクリスマスプレゼントが置かれていたらしい・・・。歩美は目を覚ますと同時に大喜びしたみたいです。プレゼントの中身は、嫁さんはランニングシュ-ズ(写真上)、歩美は「メルちゃんのお世話セット」(写真中)、雄大は食器セット(写真下)。3人が喜ぶ顔を見れたのは良かったのですが、何故私だけ・・・!?歩美には、「父ちゃんは良い子にしてないからやぁ」と言われちゃいました・・・。

2008年12月24日水曜日

ふぐの骨せんべい。

この2日間はアスリ-トとは遠く離れた怠惰な生活(?)を過ごしてきましたが、一応「防府」で目標に至らなかった原因も色々考えてみました。練習&レ-ス本番に関して、何が良くて何が悪かったのか・・・。練習の組立てやタイム設定は現状の走力に見合ったものだと思うし、その他の部分に「びわこ」に向けて改善する余地があるように思います。

写真は「防府」のお土産で、「ふぐの骨せんべい」。「カルシウムが豊富」のキャチフレ-ズに惹かれて、歩美のおやつ用に買ってきました。しか~し、歩美には不評・・・。どうやら普通のせんべいが良いみたいです。

2008年12月23日火曜日

クリスマスパ-ティ-。




1日早いですが、今晩の我が家は「クリスマスパ-ティ-」。嫁さんが作ってくれた豪勢な(?)食事と、念願の(?)チョコレ-トケ-キ・・・に、歩美は終始大興奮(写真上&中)。雄大はタイミングが悪く、ず---っと寝たままでした。私もレ-ス前は多少食事をセ-ブしていたのですが、レ-ス後の今晩は一気に食べちゃいました・・・。雄大は寝たままでしたが、歩美の喜ぶ顔を見れたので良かったかなぁ。子供が喜ぶメニュ-を色々作ってくれた嫁さんには、本当に感謝感謝。


2008年12月21日日曜日

防府マラソン。

7~8月から狙いを定めてきた「防府マラソン」が終わりました。結果は、2時間28分39秒(30位)。「福岡国際」の資格(2時間27分以内)を獲ることだけを考えて走ってきたので、今日の結果はマジ悔しい・・・。

LAPは5K毎に、16分58秒/16分57秒/16分59秒/16分59秒/17分04秒/17分24秒/17分46秒/19分34秒/8分53秒

改めてLAPを見ると、今日の失敗は35K以降のLAPに全て現れているように思います。35K以降の走り方は、一番意識して練習してきた部分なのですが・・・。35K手前で単独走になってから「押していく」走りができませんでした。上体がキツかったです。昨シ-ズンの「びわこ」と同じ失敗・・・。昨シ-ズンより遥かに、「福岡」への手応えはあったのになぁ・・・。簡単に資格が獲れないから価値があるのだと思うのですが、「福岡」への道は本当に険しいです。

写真の「宴会部長?」の山口さん(左側の白いランシャツ)は、目標通りに「別大マラソン」の資格を再取得。2月のレ-スまで時間は少ないですが、必ず昨年のリベンジを果たしてくれるはずです。

2008年12月20日土曜日

防府入り。

今日は防府市内の宿泊先から更新します。なかなか綺麗なホテルで大満足です。温泉&朝食付で5,500円は、かなりお得な感じです。ただホテル周辺に何もないのが痛いなぁ・・・。大阪に比べると、やっぱり田舎です。

本日15時前に防府入りして、前日受付を済ませてきました。今年は参加資格の緩和もあり、前日受付も人・人・人・・・。あと明日は雨らしい・・・。降水確率90%なので、間違いなく降るでしょう・・・。雨の中でも練習はしてきたので関係ないとは思いますが、どうせなら今日のようなコンデションの中で走りたかったなぁ。

まあ、明日は頑張ります。タイムを追い過ぎたら気負ってしまうので、練習の成果を出し切るぐらいの気持ちで・・・。

2008年12月19日金曜日

乳児性湿疹。

ここ2~3日、雄大の顔にはブツブツが・・・。いわゆる乳児性の湿疹らしいのですが、何か痒そうだぁ・・・。明日は午前中に産婦人科に検診に行くらしいので、しっかり診てもらいます。でも、大きくなったなぁ。もう4000gは超えているみたいです。男の子だからなのか、歩美の小さい頃と比べたら、ずっしりと重たいです。写真のように大きな声で泣くようにもなりました。

私は、明日は朝練習後に移動予定。ってことで、今晩は早めに寝ます。う~ん、明後日の「雨」の予報がズレて欲しいです。

2008年12月18日木曜日

ゲン担ぎ②。

今週末は、いよいよ「防府」。実は「防府」に行くのは、5年振り2回目。う~ん、5年前は散々だったぁ・・・。途中で2~3度歩いたりして、とにかく悪い印象しかない・・・(2時間43分43秒)。今回は5年前の自分とは明らかに違うことは自信を持って言えるので、しっかり結果を残してきます。

その「防府」には、前日に新幹線で移動予定。実は新幹線に乗るのも、3年振りだったりもします。う~ん、田舎者・・・。車内での2時間近く何をしようか、色々考えてしまいます・・・。ちなみに宿泊先のホテルは、天然温泉付き。これも「ゲン担ぎ」のひとつですが、大浴場or温泉のある宿泊先に泊まった翌日は大体良い走りができるというジンクスが・・・。早めに到着して温泉でも入りながら、気持ちを高めようかなぁ。

とにかく残り3日、目標を達成するイメ-ジを強く持ち続けたいと思います。

2008年12月17日水曜日

3歳。

本日12月17日は、歩美の3歳の誕生日。大雪の中、産婦人科で出産に立ち会ったのが最近のように感じるなぁ。最も歩美本人は歳を取ることが嫌なようで、「ず-っと2歳」と言っています・・・。今日の日中は写真のような感じで雄大と遊んだみたいです。って、何で歩美がク-ファ-に入ってるのでしょうか・・・!?

歩美の誕生日&仕事が遅い・・・等々でしたが、今晩はスピ-ド練習を実施。山田池公園外周路を使って、「防府」に向けて刺激を入れました。レ-スで全てを出し切れるように、最後の最後まで気を引き締めて調整していきたいと思います。

2008年12月16日火曜日

ゲン担ぎ。

今日の晩御飯のおかずの一品は「鶏レバ-とニンニクの煮込み」。「ゲン担ぎ」の意味も込めて、大きなレ-ス(狙ったレ-ス)の数日前には必ず作ってもらっています。食べた即座に血液状態が改善されるとは考え難いですが、高校生に頃から10年近くは続けている「ゲン担ぎ」です。下準備と煮込みに結構な時間を費やしている分、レバ-独特の臭みがなくて美味しいですよ。

詳しい作り方は、私の母親か嫁さんに聞いて下さい。

2008年12月15日月曜日

誕生会。





3日早かったのですが、昨晩は歩美の「誕生会」を近所のイタリア料理屋で行いました。勿論(?)、生後17日の雄大も参加。騒がしい店内にも関わらず、ず---っと寝ていました。歩美は、もう3歳かぁ・・・。たまに憎たらしく反抗もするようになってきましたが、元気に大きくなってくれているのは本当に嬉しいことです。それにしても、3年経つのは早いなぁ。写真上は、私の両親にプレゼントしてもらった自転車。相当気に入ったようで、早速乗り回しています。近々、私のランニングにも併走してくれるみたいです!?

2008年12月14日日曜日

枚方駅伝。

本日は「枚方駅伝」。考えてみれば、11回目の出場かぁ。高校生や中学生が走っている姿を見ると、私自身が歳を取ったことを実感・・・。さて結果の方ですが、第2位でした。「枚方陸上競技協会」のHPにも結果が掲載されるかと思いますが、残念ながら3連覇はならず・・・。

個人的にはアンカ-5区で区間賞(5K 15´29)は獲れましたが、前のチ-ムを捕らえられなかったので喜びは半分かなぁ。前を追い掛ける「逆転優勝」の展開に少々焦ってしまい、前半を飛ばし過ぎたかも・・・。もう少しじっくり攻めていけば逆転できたような気もします。収穫は、マラソン練習の中でもスピ-ドの感覚が戻ってきたことかなぁ。前を追い掛ける展開だったことが幸いして、特に狙っていなかった区間記録を更新できたことは良かったです。

区間賞の副賞のメダルは・・・、帰宅後には歩美のおもちゃへ。首からぶら下げたり(写真)、振り回したり・・・、早速傷だらけです・・・。

2008年12月13日土曜日

よく寝ます。

今日の練習メニュ-は、山田池公園外周路でコントロ-ル走。先週同様に師匠の監視の眼(?)があり、なかなか緊張感のある練習でした。走りの方は、先週に比べたら上体が少し重ためかなぁ・・・。ただ昨シ-ズンの「びわこ」前の同練習と比較しても、良いタイムで刻めているので自信にはなったかなぁ。昨シ-ズンの「びわこ」で未達成に終わった目標を、必ず今回の「防府」で達成させたいと思います。いや・・・、必ず達成します。

それにしても、我が家の雄大はよ~~~く寝ます・・・。せっかくの休日なので色々な表情を見たいのが親心ですが、ず---っと写真のように寝たまま・・・。雄大を見た人の大半は「私に似てる」と言いますが、ど-でしょうか??

2008年12月12日金曜日

食欲旺盛。


今日は朝練習のみ&帰宅が早かったので、晩御飯は家族4人で。って言っても、雄大は母乳ですが・・・。毎日顔を見ているけど、着実に大きくなっているなぁ。顔が丸くなりました。 歩美は、晩御飯のおかずの「ニラの天ぷら」を食べて大満足な様子(写真上)。シブ---い感じもしますが、歩美は「ニラの天ぷら」が大好物。今晩も、一人で10個近く食べてしまいました・・・。2人とも食欲旺盛で、元気に大きくなってくれているようです。

2008年12月11日木曜日

すき焼き風煮込み。

今日は久々に晩御飯ネタで・・・。今日の晩御飯はハンバ-グ、かぼちゃサラダ、すき焼き風煮込み、キンピラゴボウ、中華ポテト・・・でした。デカいハンバ-グからも分かるように、結構な食べ応えでしたぁ。すき焼き風煮込みが、かなり美味しかったぁ。しっかり食べたので、明日も頑張れそうです。

ところで、今週末14日は雨・・・??「枚方駅伝」に出場することになっているのですが、雨ならキツイなぁ・・・。

2008年12月10日水曜日

83。

本日、「防府マラソン」のゼッケン通知書が届きました。私のゼッケン番号は「83」。大会HPにもエントリ-リストがアップされています(http://www.city.hofu.yamaguchi.jp/8050sports/yomiuri/marathon-top.htm)。大会当日に全員が持ちタイム通りに走るとは思っていませんが、予想以上に良いメンバ-が揃った印象です。あとは当日にレ-スの流れに乗っていけるように、私自身の体調をベストに整えていくだけです。

ってことで、今晩は山田池公園外周路でスピ-ド練習を実施。一時に比べたら、スピ-ド感覚も少しずつ戻ってきている感じかなぁ。でも、マラソン練習をする中で「持久力」と「スピ-ド」のバランスは難しいです。私の場合、昨シ-ズンに比べたら「持久力」はアップしているように思いますが、「スピ-ド」は微妙・・・。本番まで残り11日の中で、疲労を抜きながら、●回のスピ-ド練習で少しでも走りのキレを戻せればと思います。焦らず、無理せず、体調を上げていくようなイメ-ジで取り組んでいきます。

2008年12月9日火曜日

いよいよ・・・。

昨日と今日の練習は、朝練習のみ。今から焦っても仕方ないので、練習を落とす際は思い切って落とすようにしています。もう2週間を切りましたし、いよいよ本番が近付いてきました。今回は昨シ-ズンの「びわこ」前のような妙な切迫感はありませんが、それでもレ-ス本番を迎えるのが怖い気もします・・・。反面、自分自身に楽しみな部分も多いのですが・・・。当日に自分の力を100%出し切れるように、体調&練習&仕事を上手くコントロ-ルしていきたいですね。

写真は、仕事から帰宅直後に撮影。歩美は雄大の「良いお姉ちゃん」をしているみたいです。雄大の動きひとつひとつに興味があるみたいで、じ---っと見つめています。何だか抱っこもしたいみたいです・・・。それは、さすがに恐いなぁ・・・。

2008年12月8日月曜日

みかん。

風邪予防を兼ねて、食後には必ずみかんを食べるようにしている私。ビタミンCの補給です。その姿を真似てかどうかは分かりませんが、最近は歩美も食後に必ずみかんを食べています(写真左)。良い習慣だとは思うのですが、その食べる量が半端じゃない・・・。食後にも関わらず、2~3個は軽々と食べてしまいます。う~ん、凄い食欲だぁぁぁ・・・。

先日、私の実家からみかんを大量に頂いたので本当に助かっています。普通にス-パ-で買ったら、結構な値段がしますからね・・・。

2008年12月7日日曜日

「福岡」観戦。

今日は2週間振りに「枚マス練習会」に参加。普段一人で走る機会が多いので、こうして皆で集まって走るのはモチベ-ションが上がります。練習メニュ-は、2.6K×8周のぺ-ス走。「防府」前の最後の20K走なので、走りのキレを意識してスタ-ト。もう少し余裕が欲しかった感もありますが、全体的には押していけた感じかなぁ(8周ト-タル71´09´8)。「疲労回復」と「刺激」のメニュ-を上手く取り入れながら、残り2週間で万全な体調に仕上げます。2週間あれば調子の波は良い方にも悪い方にも傾くと思うので、焦らず無理せずに仕上げていきたいですね。

練習後は、「福岡国際」を我が家でチ-ムメイト数名とテレビ観戦。正直自宅でテレビ観戦している自分が悔しい・・・。早く堂々と「福岡」に参加できるタイムを出さなければと強く感じました。雄大が物心つくまでには、何とか・・・。あとはレ-ス後に連絡をもらったエ-スのタイムを聞いて、改めて凄いな・・・と。今年は秋以降の練習でもかなり強さを感じていましたが、やっぱり速いなぁ。一緒に練習する身としては嬉しい反面、悔しい気持ちもありますが・・・。

2008年12月6日土曜日

寒かったぁぁぁ。

とにかく、今日は風が冷たかったぁぁぁ・・・。午前中は山田池公園外周路でコントロ-ル走を実施したのですが、後半は強烈な向かい風で寒い寒い・・・。ただ今日のコントロ-ル走は通常より設定タイムが速かったこともあり、かなり集中して走れたように思います。あとは師匠の監視の眼もあったので・・・。明日のぺ-ス走も後半はB-UPして、レ-ス仕様の走りに近付けていきたいと思います。

午後からは歩美と雄大の顔を見る為に、私の両親や親戚が我が家に遊びに来てくれました。多くの方に祝福して頂き、本当に有難いです。歩美は終始上機嫌でしたが、雄大は寝たまま・・・(当たり前か!?)。雄大は本当によく寝ます。

2008年12月5日金曜日

1058人。

今日は仕事中に何げにインタ-ネットニュ-スを見ていると、「防府マラソン」に関する記事を発見。今年は参加者が1058人・・・!?「10キロの部」の参加者も含むと思いますが、ちょっと多ぉぉぉ・・・。参加資格が緩んだことと、近年のランニングブ-ムの影響かなぁ。まあ、私は誰が出ようが自分の走りをするだけですね。残り2週間強ですが、しっかり仕上げていきます。

明日と明後日は練習以外は特に予定もないので、集中して練習をした後は家族4人で過ごしたいと思います。

2008年12月4日木曜日

プレゼント。

今月17日は、歩美の3歳の誕生日。「もう3年も経ったのかぁ」というのが、正直な気持ち。大きな病気や怪我もなく元気に育ってくれているのは、本当に嬉しいことです。

少し早い気もしますが、親戚の方から「お誕生日プレゼント」を貰いました。子供版「ナイキフリ-(オレンジ)」です。夏頃から履いていた「ナイキフリ-(ピンク)」が丁度破れてきたので、良いタイミングでプレゼントを貰ったなぁ。少し値段は高いですが、なかなか履き易そうです。これを履いて、歩美も走るのが速くなるかな・・・!?

2008年12月3日水曜日

夜練習後。


今日は夜練習から帰宅すると、歩美はお風呂タイム。最近は新しい「お風呂グッズ(おもちゃ)」を買ってもらったので、長風呂です。写真は、バイキンマンの水鉄砲で遊んでいる様子。お風呂場の外まで水を飛ばして、もう大変です・・・。雄大は、相変わらずお昼寝中。あっ、お昼寝ではないかなぁ・・・。今日もよく泣いて、よく寝たようです。

2008年12月2日火曜日

退院。




本日午後に無事に嫁さんと雄大は無事に退院。私が仕事から帰宅すると、5日振りに自宅は賑やかでした。歩美は、早速「お姉ちゃん」らしく雄大の面倒をみている様子。雄大に興味津々です。2人ともに、元気に大きくなってくれるのを願うばかりです。しばらくは嫁さんには大変な日々が続くと思いますが、体調に気を付けて乗り越えてもらいたいですね。私も走ってばかりではなくて、少しは協力しなければ・・・。


2008年12月1日月曜日

産婦人科。

今日も仕事後に、嫁さんと雄大の顔を見る為に産婦人科へ。仕事後に産婦人科に立ち寄るお父さんは、私以外にも数人いらっしゃいました。ガラス越しに見る雄大は、確実にデカくなっています。随分と顔がふっくらしたような・・・。授乳の時間が待ち切れないのか、大泣きしていました。いよいよ明日は退院です。明日の仕事後に初めて家族4人で過ごすことが、今から非常に楽しみです。