ド－ナツ。

減量中の私には関係ありませんが、某ド－ナツチェ－ン店は「夏祭り１００円フェア－」を実施中。歩美の今日のおやつは、少し贅沢（？）にド－ナツでした。大きい口で、美味しそうに食べてます。

今日は２週間振りに「マスタ－ズ練習会」に参加。練習メニュ－は、１０００Ｍ×５本／リカバリ－２００Ｍ。今日はエ－スが引っ張ってくれたので、先月の同練習より随分と楽に走ることができました。タイムは、３´０１´０～３´１０´４（１０００Ｍ）／５５´９～５３´３（２００Ｍ）。６０００Ｍト－タルで、１９´５６´３かぁ・・・。もう少しリカバリ－のぺ－スを上げたかったのですが、今日の暑さの中では結構きつかったかも・・・。段々暑さの影響が出てきて、５本目は失速気味でした・・・。

明日は仕事の一環で、最後の講習会に出席予定。明日も暑くなりそうだぁぁぁ・・・。