練習風景①

カメラをウエストポ－チに忍ばせて、今日は「山トレ」へ。自宅から３０分程度のジョグで、この練習コ－スは本当に有難いです。起伏は緩めですが、全身持久力や筋力アップには十分な効果があるように思います。今日はこの山道を使って、●時間走を実施。久々に長い時間（距離）を走ったので、今は全身がボ－ッとしてます・・・。