入浴中。

今晩は練習から帰宅すると、歩美は入浴中。髪の毛を真っ直ぐに下ろすと、結構長いんだなぁ・・・。今日はお昼寝もしなかったみたいだし、夜遅くまで本当にタフだぁ・・・。暑さに負けずに、今日もお外で遊び廻ったみたいです。

今日で、このブログを始めて２ヶ月が経過。自称マメな性格（？）のおかげで、一応毎日更新中。いや・・・、暇なだけかっ！？やっぱりランニング＆親バカな話題が多いなぁ。まあ、読んで下さる方がいらっしゃることは、本当に有難いです。

新設。

今朝の京都新聞によると、来年３月の「びわこ毎日マラソン」に一般の部（ハ－フマラソン）が新設されるらしい（http://www.kyoto-np.co.jp/article.php?mid=P2008080500028&genre=L1&area=S00）。詳細未定ですが、私としては非常に残念・・・。個人的には「びわこ」の独特の雰囲気の中で走れることが一種のステ－タス（？）だったので、簡単に門戸を開けて欲しくなかったのですが・・・。やっぱり時代の風潮かなぁ。この件に関して、ランニング関係の友人（ライバル？）数名から連絡を受けました。ライバル達も「モチベ－ションが下がるわぁ・・・」との声でした・・・。それにしても、ライバル達も情報が早いなぁ。

今晩はスピ－ドの確認を目的に山田池公園外周路１０８０Ｍコ－スでインタ－バルを実施。「仕事の後だから・・・」という都合の良い言い訳を差し引いても、今晩は苦しみましたっ・・・！！今晩は苦しい思いをしたので、週末のインタ－バルは少しは楽にこなせると良いなぁ。

鉄分補給。

今晩は雨の中、山田池公園で短めにジョグ。昨晩は長めに走ったし、「パッ」と切り上げるように実施。それにしても、私は一週間に山田池公園を何周しているのだろうか・・・？！朝練習も山田池公園で実施する時もあるので、そこそこの周回は走っているはず・・・。よく飽きないなぁ。また機会があれば、練習日誌を見返して数えてみます。

本日は野菜のオムレツ、鱈のあんかけ、ひじき、ほうれん草、茄子のおひたし・・・が、晩御飯のメニュ－。お皿の数が多いのは、やっぱり嬉しいです。今日の日中は異常に発汗量が多かったので、しっかり鉄分補給ができました。

ガ－デニング。

ここ数週間、歩美はガ－デニング（庭いじり？）がブ－ムらしい・・・！？

我が家の玄関脇には小さな花壇があるのですが、花壇の水撒きは歩美の仕事。毎日、水遊びも兼ねて溢れんばかりの水を撒いているみたいです。雑草抜きも上手に行いますが、たまに花も抜いてしまうとか・・・！？

我が家に遊びに来られた方は、歩美自慢（？）の花壇を見てやって下さい。

モロヘイヤ。

今日は一日中、屋外での実技講習会に出席（仕事です）。マジで暑－－－ぅ・・・。顔も腕も首筋も・・・、ヒリヒリします。日焼けし過ぎたなぁ・・・。

本日はキャベツメンチカツ、シシャモのマリネ、大根の煮物、豆腐、モロヘイヤ・・・が、晩御飯のメニュ－でした。キャベツメンチカツは手作りだけあって、デカイっ！？食べ応え満点です。モロヘイヤは夏場の我が家の定番メニュ－ですが、かなり栄養価が高いとか・・・。以前は苦手でしたが、栄養価が高いので積極的に摂るようにしています。

どうも「栄養価が高い」、「鉄分が豊富」、「疲労回復」・・・とかのフレ－ズに、私は弱いですね・・・。

大寝坊。

昨晩が遅かったせいか。今朝は大寝坊・・・。私にしては珍しい・・・！？目を覚ましたら、１１時４５分でした。昼前だぁ・・・。

大寝坊の影響で、今日の練習は午後から実施。脚作りを目的に、国見山、交野山コ－スで●時間走。先月から数えて、このコ－スでの時間走は３～４回目かなぁ。慣れてきた分、先月初旬に比べたら余裕を持って走れています。ただ交野山山頂へと続く階段は、やっぱりキツイ・・・。今日も脚が上がらず、派手に転倒・・・！？

明日も仕事の関係で、講習会に早朝から出席予定。せっかくの日曜日なのになぁ・・・。屋外での講習なので、資格取得＆日焼けを目的に頑張ります。

キツネ！？

今晩は山田池公園の２．６Ｋコ－スを使って、やや速めのジョグを実施。距離に慣れていないせいか、たかが●周が長く感じるなぁ・・・。ラスト１周の竹屋峠（スタ－ト地点から最初のアップダウン）で、眼の前に見覚えのない生き物が横切る・・・。野良猫か？犬か？いやいや・・・、キツネ！？真っ暗な中での練習ですが、アレは間違いなくキツネです。野良猫にしては大きかったし、犬にしては立派な尻尾でした。山田池公園を走られる方は、また目撃談をお願いします。

最近、歩美は洋服のボタンの練習に必死です。今晩もパジャマのボタンに悪戦苦闘・・・。父親の私と違い、なかなか器用ですよ。