練習風景⑥

先週に引き続き、某大学の陸上競技場にお邪魔してきました。アップを兼ねて競技場の周りをジョグしていたら、１周７００Ｍ～８００Ｍの周回コ－スを発見。写真の通り起伏が効いていて、工夫次第で練習のバリエ－ションが増えそうです。

練習の方はスピ－ド系の練習を実施。疲れが残る状態で、スピ－ドを維持させていくことが狙いみたいです。マラソンの後半を意識したメニュ－なので、スピ－ドの絶対値は低め。その割には、最後の２セットはキツかったぁ・・・。追い込めた証拠だと思いますが、今後は走りの内容を上げていく必要性を感じました。