練習風景⑥

先週に引き続き、某大学の陸上競技場にお邪魔してきました。アップを兼ねて競技場の周りをジョグしていたら、１周７００Ｍ～８００Ｍの周回コ－スを発見。写真の通り起伏が効いていて、工夫次第で練習のバリエ－ションが増えそうです。

練習の方はスピ－ド系の練習を実施。疲れが残る状態で、スピ－ドを維持させていくことが狙いみたいです。マラソンの後半を意識したメニュ－なので、スピ－ドの絶対値は低め。その割には、最後の２セットはキツかったぁ・・・。追い込めた証拠だと思いますが、今後は走りの内容を上げていく必要性を感じました。

ウィルス。

またまた我が家の子供達の体調が今ひとつ・・・。ただの風邪みたいですが、歩美は少しづつ熱が上がっています。幼稚園の風邪ウィルスが、我が家で蔓延している感じでしょうか。

私自身は何とか「びわこ」に間に合いそうな雰囲気になってきましたし、ここで風邪のウィルスを貰うわけにいきません。ひとつ屋根の下で生活しているので難しい部分もありますけどね・・・。今日の距離走を含めて、約２週間の「強化期間」は計画通りに練習できています。今日の距離走を一層生かす為には、明日のポイント練習が重要。この「強化期間」を乗り切った後は「仕上げ期間」に入るので、あと●日が踏ん張りところですね。

今日のお弁当。

毎週火曜日＆金曜日は、幼稚園は「お弁当の日」。私は毎日お弁当持参で出社していますが、毎週この２日間だけは少し豪勢な気がする・・・。微妙におかずが多いかなぁ。

歩美の今日のお弁当は「パンダ弁当」。ちょっと失敗・・・！？我が家では、この他に「ウサギ弁当」、「アンパンマン弁当」・・・等々があります。写真の左上に見えるのは、つまみ喰いをしようとしている雄大の手です・・・。

成長。

昨日は練習後に、子供達と３人で山田池公園へ。風がない分、寒さはマシでしたね。少しだけ遊ぶ予定が、結局４時間近く・・・。子供達の体力には、本当に感心してしまいます。

歩美はアスレッチック系の遊具が上手になりました。以前に比べて、かなり積極的に遊び廻るようになりましたね。雄大は歩く→転ぶ→泣く・・・の繰り返し。随所に男の子らしさも見せてくれますが、まだまだ危なかっしい・・・。こんな感じですが、２人共に確実に成長していることは間違いないみたいです。

ぺ－ス走。

枚方競技場が改修工事中の為、今日は枚方市北東部の某大学の陸上競技場へ。数年前に公認競技場からは外れたみたいですが、写真の通り練習を行う上では十分過ぎる環境です。今日は完全に「貸切状態」でした。

練習メニュ－はペ－ス走。設定タイムは３分●０秒／１０００Ｍでしたが、現実は・・・。まだ３分●０秒で押し続ける力は戻ってないなぁ・・・。先週と昨日の距離走で長い距離を走り続ける力は戻っている感じですが、スピ－ドのキレは課題です。経験から、この手の練習で余裕度が上がればレ－スに必ず繋がるはず・・・。勿論、その他の練習もできていることが大前提ですけどね。

中９時間。

昨夜のインタ－バル走から、中９時間。今日の山田池公園での距離走は、さすがに動きませんでした・・・。なかなか思うように身体が動かない中、ひたすら我慢。今日がタイムを追い求める練習でなくて、正直良かったぁ・・・。それにしても、寒かったぁ。

今週は計画通りに練習ができました。本番６週間前になって、ようやく軌道に乗ったかも・・・。その分、帰宅後はＰＣを開く時間もなし。家族と接する時間も短かったので、子供達には申し訳ない・・・。今日は練習後に遊べる時間を持てたので、少しは取り戻せた感じでしょうか。

Ｅｔｒｅｔａｔ。

美味しいパン屋さんの紹介です。基本「ごはん派」ですが、美味しいパン屋さんを探すのが結構好きだったりもします。ドライブを兼ねて、色々と探し廻るのが楽しいんですよね。

昨日は練習後に子供達を連れて、京都府大山崎町にある「Ｅｔｒｅｔａｔ」へ。ＪＲ山崎駅前にあるパン屋さんですが、店名の意味は不明・・・。大山崎町に住んでいた新婚時代から、時々お世話になっています。ここのパンは非常に凝っていて、味が濃厚。食べ終わった後も、しっかりと味が残ります。個人的にはチ－ズ系がオススメです。