よく遊んだぁ。

今日は午後から、歩美と２人で山田池公園へ。よく走り、よく食べて、よく滑り、よく転んで・・・、父子共に相当楽しめました。今日の歩美は積極的に遊び廻ってくれたので、父親としては連れて行った甲斐があったかなぁ。ただ炎天下の下で４時間近く遊んだので、２人共にグッタリ疲れちゃいました・・・。今晩は歩美は、早々と熟睡です。

あっ、練習は午前中に勿論しましたよ。国見山、交野山、星のブランコ・・・で、●時間走が今日の練習メニュ－。ある程度疲れが残った状態でしたが、じっくり走れたように思います。来月からは時間走に加えて、次のステップの練習が始まります。今シ－ズン最大の目標である２００９年３月１日の「びわこ毎日マラソン」まで残された時間も少ないので、自分自身にハッパを掛けて頑張ります。

コントロ－ル走。

せっかくの土曜日なのに、先週に引き続いて雨模様・・・。今日はジメジメと蒸し暑かったぁ。

今朝は計画通りに山田池外周路コ－スで１０８０Ｍ＋１０８０Ｍのコントロ－ル走を●セット実施。昨シ－ズンは頻繁に取り組んだ練習ですが、今シ－ズンは「初」コントロ－ル走です。師匠からは「マラソンの後半をイメ－ジして・・・」とアドバイスを頂いていましたが、今日は本数とタイムに意識が集中し過ぎました・・・。まあ、設定通りの本数とタイムは一応クリアです。今日の練習の効果をレ－スに結び付ける為にも、明日の「セット練習２日目」も頑張りま～す。

夕方は雨が止んだので、近所の公園に歩美とお散歩に行きました。滑り台の逆走（登り）も、なかなかのスピ－ドで登れるようになりました。

お医者さんごっこ。

何の影響か分かりませんが、ここ２～３日は歩美は「お医者さんごっこ」に夢中です。お医者さん役は歩美で、患者さん役は相棒の「でかわんわん」。大きい犬のぬいぐるみの「でかわんわん」のことは以前（６月１１日）にも書きましたが、歩美の大切な相棒のようです。このお医者さんごっこの設定では、「でかわんわん」は風邪気味で腹痛らしい・・・！？写真は布団の上に寝かせて、注射（ボ－ルペン）を腹部に打っている様子・・・。注射（？）をしながら、一応問診もしていますよ・・・。そんなに病院に行った経験もないのに、一体どこで覚えてきたの・・・？！

私の方は、明日＆明後日は「セット練習」です。まだまだ負荷は抑えめの練習ですが、集中して走りたいと思います。

グラタン。

本日の晩御飯は、歩美の大好物のグラタン。表面のパリパリのチ－ズが大好きみたいです。自分のグラタンを食べた後に、練習後の私の分まで食べられてしまいました・・・。私もグラタンが大好きなので、残念・・・。

今晩はグラタンの他に、豚肉の野菜巻き、ゴマ豆腐、白菜の煮物、ゴ－ヤと玉葱のサラダ、鉄ジュ－ス・・・でした。写真上部の左上に写っている鉄ジュ－ス（コルティアＦｅ）ですが、鉄独特の臭さもなくて飲み易いですよ。コストパフォ－マンスにも優れているので、よく走った日のご褒美（？）に１年程前から飲んでいます。

アンガ－ルズ。

写真の通り、歩美はバッサリ（？）髪の毛を切りました。前髪も短くなりましたが、後ろの方が随分とさっぱりしたなぁ。日中に嫁さんがカットしたのですが、嫌がる歩美との格闘は壮絶だったみたいです・・・。嫁さん曰く、今回の髪型は「アンガ－ルズ」をイメ－ジしたとか・・・！？確かにマッシュル－ムカットに近いヘアスタイルですが、「アンガル－ズ」をイメ－ジするのは如何なものかと・・・！？

エントリ－。

毎年締め切りギリギリですが、１０月５日の「福井ハ－フマラソン」のエントリ－が完了しました。これで既にエントリ－済の１１月２日の「土山ハ－フマラソン」と合わせて、秋のロ－ドレ－スのエントリ－は完了です。どちらの大会とは言いませんが、片方の大会はエントリ－代が高いっ・・・。ハ－フマラソンで４０００円は、ちょっと高くないですか・・・？？交通費も含めると結構な額になるので、しっかり結果を残してきたいと思います（勿論、練習の一環で）。

今晩は、山田池公園外周路１０８０Ｍコ－スでトライアルを実施。さすがに仕事の後だけに、上体の動きが硬い・・・。エッ！？いつも硬いって・・・！？じっくり練習する為にレ－スから２ヶ月以上は離れていますが、そろそろレ－スを走りたくてウズウズしてきました。

豚肉のさっぱり焼き。

今夏、某調味料（お酢？）メ－カ－のＣＭで紹介されている「豚肉のさっぱり焼き」。ＣＭを観る度に「美味しそうだなぁ」と一人勝手に思っていましたが、今晩はそのメニュ－が食卓に・・・。どうやら嫁さんも以前から食べてみたかったようです・・・。味の方ですが、名前の通り「さっぱり」として新鮮な味！？今晩は、他に茄子のピザ風田楽、切干大根、卵豆腐、モロヘイヤ・・・でした。

ここ２週間強は「北京オリンピック」を観ながらの晩御飯でしたし、今晩は何となく寂しい感じもします。