回復期間。

最終調整に入る前に、今日と明日は「回復期間」。朝練習のみで、リフレッシュを図りたいと思います。っていうか・・・、脚がパンパンです・・・。昨日のレ－スは予想以上に起伏が激しかったしなぁ・・・。個人的には好きなタイプのコ－スでしたが、どうやら明日ぐらいまでは脚の張りに苦しみそうです。

朝練習は勿論、山田池公園へ。チンタラ走っているので、いろんな人に抜かれましたね・・・。走り始める時は真っ暗ですが、練習終了時には写真の通りに綺麗な日の出でした。

河内長野ハ－フ。

別にネタがなかったわけではありませんが、５日振りの更新。今日は「河内長野ハ－フ」へ行ってきました。

１時間１１分３１秒（１６分４８秒／１８分１７秒／１６分３０秒／１６分１６秒／３分３６秒）

今日は「びわこ」に向けて、状態の確認と実戦感覚を戻すのが目的。コ－スの特性もありＬＡＰに「波」が出てしまいましたが、余裕を残しながらの「安全走行」。２ヶ月振りのレ－スで不安も多々ありましたが、マラソンを見据えた走りができたように思います。いつも１人で淡々と刻む練習をしているので、レ－スで競り合いながら走るのは楽しかったぁ。ただ・・・、スパ－ト合戦で競り負けての総合２位は悔しいですね・・・。

２０１。

１７日後に迫った「びわこ」のエントリ－リストが発表されました。タイム順に振り分けられるゼッケンは「２０１」。一般参加は「１０１」からですが、今年は招待選手を含めて２１３人がエントリ－したみたいです。私が目標としているタイムを狙う層は例年通り厚いように思いますし、何とか振り落とされないように付いていきたいですね。

こうしてエントリ－リストを見ていると、私で丁度真ん中ぐらいの年齢でしょうか。一番最初に出場した８年前は最年少だったので、何だか歳を取ったような気がします。知っている方の名前も年々減っていますし、参加資格を保持し続けることの難しさを示しているような気がします。私は運良く連続で出場できていますが、究極の目標として４０歳まで２０年連続で出場できたら良いですね。あくまでも目標であって、その年齢まで走り続けている自信は全くありませんけど・・・。

国立大学。

せっかくの休日なのに、今日は仕事で大阪大学豊中キャンパスへ。「国立大学＝設備が今ひとつ」という勝手なイメ－ジを持っていましたが、豊中キャンパスは普通に綺麗でしたね。キャンパスを歩いているだけで、何となく賢くなったような気がします・・・。

こういう休日出勤の日に限って、歩美の幼稚園のイベントが重なるねんなぁ・・・。タイミングが悪いですね。幼稚園は、今日は「音楽会」でした。先程ビデオを見ましたが、張り切って演奏していました。あぁ・・・、行きたかったです・・・。

手作り。

歩美から一日早い「バレタインチョコレ－ト」を貰いました。貰った箱の中身は手作りのチョコレ－トクッキ－。チョコレ－トの生地に板チョコを刻んだものが散りばめていて、歯応えがあって美味しかったです。板チョコを刻んだり、ラッピングをしたり・・・、４歳になると色々な事ができるようになるものです。最も歩美本人は手作りしたので、一日でも早く渡したかった模様。

食欲。

食欲も戻ってきたので、久々の晩御飯ネタ。

（写真上）本日の晩御飯。豚肉の生姜焼き、里芋の煮物、モロヘイヤ、高野豆腐、茄子田楽。

（写真中）●日前の晩御飯。鮭のムニエル、鶏肉の煮物、茄子の煮揚げ、高野豆腐、中華ポテト。

（写真下）昨日の晩御飯。豚ミンチとおからのつくね、蕎麦雑炊、カボチャサラダ、ひじき、ブロッコリ－の和え物。

病み上がり。

４日前からスライドした山田池公園２．６Ｋ×１６周走を実施。「防府」が終わってから３度目の１６周超走ですが、今日が一番キツかった・・・。病み上がりの影響か、いつもより脚にくるのが早かったですね。抑え目に走ったおかげで、一応完走。残り２３日間はレ－ス等を利用して、スピ－ドの余裕度を上げていければと思います。

でも、さすがに４０Ｋ以上を走る日は何か構えてしまいますね。余裕のあるペ－スで淡々と走るだけなんですがね・・・。練習の一環ですが、３０Ｋ走の時とは違った感じがします。今日は生憎の雨模様。お気に入りのシュ－ズも、練習後は真っ黒です。