２人。

今日は朝練習のみ。子供達と一緒に晩御飯を食べる約束をしていたので、仕事を早めに切り上げて大急ぎで帰宅。しかし・・・、子供達は寝ている・・・。２人とも遊び疲れたみたいで、１８時過ぎから倒れるように寝てしまったみたいです。

ってことで、久し振りに嫁さんと２人だけの晩御飯になりました。いつ以来だろうか・・・。仲は良い方だと思うのですが、コレといった会話はなかったですね。たまには２人で話もしたかったのですが、いざ機会を得ると困るものです・・・。結婚して４年半ならば、どこの家庭も同じような感じでしょうか。

大阪高校駅伝。

起床時から今ひとつ気持ちが乗らない中、今日は山田池公園２．６Ｋ×１６周走。案の定、走り出してみると集中力に欠ける・・・。結局一番苦しいポイントを乗り越えられずに、途中でストップしてしまいました。めっちゃ後味が悪い・・・。アカンねぇ・・・、反省ばかりです。一回一回の練習を大切にする意識が希薄でしたね。走れなかった理由を考えて、次につなげていきます。

あと、今日は「大阪高校駅伝」。３１年振りに清風高校が優勝を逃して、関大北陽高校が全国大会初代表みたいです。春先のトラックレ－スで一緒に走った感触からしても、関大北陽高校の方が勢いがありましたし・・・。上級生に強いメンバ－が揃っていたので、個人的には予想通りの結果でした。枚方市出身の選手が１区で区間賞という結果も、何か嬉しいですね。ちなみに、我が母校は出場すらしなかったみたいです・・・。

七五三。

日頃の行いが良いのか、今日は快晴の下で「七五三」。先月の前撮りの際と髪型も変えて、伏見区の「城南宮」に行ってきました。今日は「大安」でもあり、結構混んでましたね。歩美は着物を着れることが嬉しいみたいで、終始上機嫌。ただ着物の帯がキツいらしい・・・。来月には４歳になりますが、これからも元気に成長してくれるのを願うばかりです。

バランス。

ちょっとした補強や故障予防の為に買った「バランスディスク」ですが、最近は雄大のお気に入り。写真のように不安定なディスクの上に立って、何やら遊んでいます。私は重心が右に傾く癖があるのですが、こうして見ると子供は本当にバランス感覚が良いなぁ。

でも、時々は派手に転んでいます。外でも派手に遊び回っているらしく、最近は顔や膝にもあざが目立ちます・・・。

地味。

ここ３年間は１１月３日の練習メニュ－は全て同じ。目標のレ－スや練習の流れから逆算して、たまたま同日に同メニュ－になったみたいですが・・・。

その練習メニュ－は「淀川河川敷６時間走」。距離にして５５Ｋ～６０Ｋぐらいなので、の～んびり走り続けるような感じでしょうか。河川敷の単調な景色の中を淡々と走り続ける練習は、ハッキリ言って地味・・・。その苦痛（？）に耐えることで、時間への耐性を身に付けることが練習目的のひとつ。ゆっくりぺ－スですが、後半は精神的にも肉体的にも結構堪えます・・・。

ちなみにコ－スは、自宅→淀川河川敷→枚方大橋→毛馬水門→大川→大阪城公園周回コ－ス→往路と同じ→山田池公園→自宅。近々のランニングブ－ムの影響か、大阪城公園はオシャレなランナ－が大勢走られていました。

天婦羅。

昨日のレ－ス中は暑かったのに、今日は異常に寒い・・・。こういう日に限って、仕事が遅かったりするねんなぁ。決算後の業務が暫くは続きそうですが、体調だけは崩さないように注意したいものです。

この寒さを事前に予想していたのか、今日の晩御飯は「ポトフ」。身体が暖まります。天婦羅、切干大根、ホウレン草の白和え・・・等々のメニュ－でしたが、天婦羅のサツマイモは歩美が幼稚園で掘ってきたものです。幼稚園から皆でバスに乗って「芋掘り」に行ったらしいのですが、なかなか楽しかったみたいです。

反省。

本日は「吉野川ハ－フマラソン」。練習の一環と割り切って調整なしで臨みましたが、思った以上に走れませんでしたね・・・。タイム以上に内容が悪く、課題ばかりが残るレ－スになってしまいました。順位は暑さで後半失速してきた選手を拾って、一応総合２位。

１時間１０分５３秒（１６分３５秒－１６分４１秒－１６分５７秒－１６分５２秒－３分４２秒）

スタ－トから身体が重たくて、スピ－ドのキレがなかったですね。レ－スが動いた１０Ｋ過ぎに反応する余裕もなかったですし、今日はペ－スが実際のタイム以上に速く感じてしまいました。今の疲労が残る状態でも、もう少し押していけると思っていたのですが・・・。正直練習が計画通りにできているのに調子が上がってこない現状に苛立ちも感じますが、最終的な目標に焦らずに仕上げていけたらと思います。