しょうが湯。

自称「プチ健康オタク」の私・・・！？年末にある新聞記事を読んで、新たな風邪予防を始めました。それが、写真左の「しょうが湯」。体全体の保温効果と胃腸風邪の予防に効くとか・・・。確かに夜練習の後に飲むと、冷えた体が一気に暖まります。「しょうが湯」特有のトロトロ感が、体に良さそうだぁ。本当に効果があるかは微妙ですが、しばらくは続けてみようと思います。

暖かい飲み物が美味しく感じるようになったのは、私も歳を取った証拠かなぁ・・・。以前は冷たい飲み物ばかりだったのですが・・・。

大人・・・？？

どこで覚えてきたのかは不明ですが、最近の歩美の口癖は「大人やもんっ！？」」。何か注意を受ける度に、この口癖を連発しています・・・。う～ん、まだ３歳なのに困った口癖だぁ・・・。写真上は、歩美曰く「大人のポ－ズ」！？一人前に脚を組んで、テレビを観ています。我が家は誰も脚を組まないのになぁ。写真下の雄大は、まだまだ「赤ちゃん」です。うっすら眼が見えてきたみたいです。

ご飯のお供。

今日のご飯のお供は、私の母親「特製（？）」の大根キムチです。お正月に実家に立ち寄った際に頂いたのですが、これが結構美味しいです。キムチの辛さに加えて、大根の歯応えが良い感じ。辛いモノ好きな歩美も、最近はキムチをお供にご飯を食べます・・・。キムチをペロリと食べる３歳児は、なかなかいないでしょう・・・！？

甘えてばかりですが、いつも実家には本当に色々助けてもらっています。感謝感謝です。

ド－ナツ作り。

冬季休暇も最終日。早いなぁ・・・。最終日の午前中は「マスタ－ズ練習会」。今日の練習メニュ－は山田池公園２．６Ｋ×１２周ぺ－ス走。昨日のコントロ－ル走とセット練習の効果を狙って、今日のぺ－ス走は４段階のＢ－ＵＰを加えながら実施。う～ん、「脚にきて」キツかったぁ・・・。余裕がない中で３段階目まではクリアしましたが、４段階目（ラスト３周）は完全に脚が止まっちゃいました・・・。ト－タルタイムは悪くはないと思いますが、今日は走りの内容は最悪・・・。明日から仕事も始まりますし、生活のリズムを整えて体調を上げていきたいです。

私が練習会に参加している間に、歩美は自宅で「ド－ナツ作り」に初めて挑戦したみたいです。非常に楽しく作ったらしい・・・！？私も練習会後にド－ナツを食べましたが、何か蒸しパンみたいだぁ。写真はド－ナツを食べながら、牛乳を飲んでいる歩美です。

再開。

本格的に練習を再開する意味も込めて、今日は山田池公園外周路でコントロ－ル走を実施。マジでキツかったぁぁぁ・・・。スピ－ドは出ないし、余裕はないし・・・、何とか最後まで走り切った感じです。冬季休暇中の練習メニュ－が時間走に偏ってしまった分、今日は走りのキレがなかったなぁ・・・。時間走の効果で基礎体力は向上したと思いますが、メリハリには欠けていたような気もします。今日の練習をきっかけに、また本来の練習のサイクルに戻していきたいと思います。

練習後は歩美と某スポ－ツ用品店へ。新春バ－ゲンの影響で大混雑でした・・・。写真は販売中の腹筋台で遊んでいる様子。この他、エアロバイク、トレッドミル・・・等々で、い～っぱい遊んで大満足したみたいです。

静養。

新年２日目は、の～んびり家で過ごしました。って言うか、どうも歩美が年末から風邪っぽい・・・。病院でお薬を処方してもらったので大丈夫だとは思うのですが、念には念を入れて今日は静養でした。う～ん、歩美は退屈そうでした・・・。

こんな感じなので、今日の私は「箱根駅伝」を自宅で観戦。Ｋ大学の不振は意外でしたが、個人的に今年は応援していたＴ大学は往路優勝。明日もスリリングな展開を期待しています。

写真の通り、雄大は元気です。抱っこすると、男の子特有（？）の「ずっしり」と重たくなってきました。

宜しくお願い致します。

２００９年「初」の投稿です。昨年はお世話になりました。今年も私達４人家族と、このブログを宜しくお願い致します。今年も「私事」の投稿が多いと思いますが、ご意見ご感想（？）を頂ければ嬉しいです。

昨日も少し書きましたが、どうも「お正月」の気がしないなぁ・・・。数少ない「お正月」を実感する機会になったのは、やっぱり年賀状です。う～ん、我が家の届く年賀状の大半はランニング関係の人ばかりだぁ。走っている写真を載せた年賀状が多い多い・・・。新年早々、なかなか刺激になります。あとは結婚や出産の報告を兼ねた年賀状が多いかなぁ。私も「アラサ－（アラウンド３０）」なので、周りの友人が次々と結婚していきます。

ちなみに今日で「びわこ」まで、ちょうど２ヶ月。今の状態で、２ヶ月後に仕上げられるのか・・・！？「アッ」と言う間の２ヶ月だと思いますし、集中して練習に取り組んでいきたいです。