トライアル。

夏季休暇前に「枚マス　ナイタ－練習会」に参加してきました。練習メニュ－は、５０００Ｍのタイムトライアル。

結果は、高校２年生の頃のベストタイムと同じぐらいですね。先月の練習状況から考えたら、予想通りのタイム・・・。全然気にしていませんが、やっぱり怠けていると堕落していくのも早いなぁ・・・。

とりあえず現状把握にはなったので、今日をきっかけに練習への意識を少しずつ戻していきたいものです。例年この時期は全く走れないのに、１０月頃からは不思議と状態が戻ってきます。１２月の「防府」と来年３月の「びわこ」で結果を出すことだけを考えて、引き続き頑張ります。

かき氷。

枚方市駅近くに「かき氷」を食べ行ってきました。旧枚方宿沿いにあり、ＴＶや雑誌にも頻繁に登場しているお店です。子供達を連れて行くのは、２度目でしょうか。今日は大行列で、暑い中で４０分～５０分は並びました・・・。ただ待ち甲斐があるぐらい美味しい「かき氷」でしたよ。子供達も、すごい勢いで完食。家や露店で食べるモノとは全く味が違います。

練習計画表。

昨晩から「練習計画表」を作成しています。ＰＣの前に座り込んで、過去３年間の計画表や練習日誌を広げて・・・。とりあえず、８月２１日～１２月１９日の「防府」までの計画表を作成中。自分自身に甘い私には、やっぱり事前の計画が非常に重要かと思います。

過去３年は全て師匠に「練習計画表」を作成してもらい、それに従い練習してきました。要するに、私は走っただけですね・・・。今年は一歩前進して、私が計画表を作成した上で師匠に添削＆修正してもらいます。過去３年の経験や感覚を踏まえて、私自身のオリジナルな練習を立案したいですね。

でも、意外に難しいものです・・・。強度設定やメリハリ・・・、微妙なサジ加減が今ひとつ上手く立案できません。もう少し客観的に自分を見つめるようにしたいなぁ・・・。

あさりの酒蒸し。

久々の晩御飯ネタ。こうして写真を撮ってみると「緑」が少なくて彩りは今ひとつでしたが、味は最高でした。

ゴ－ヤチャンプル、ブリ大根、おから、キュウリの酢の物、レバ－とニンニクの煮物、あさりの酒蒸し・・・。私がリクエストした「あさりの酒蒸し」でしたが、大変美味しゅうございました。

一石二鳥。

「研修会」出席の為、大阪市内某所へ行ってきました。服装自由だったので、行きも帰りもジャ－ジ姿でランニング。練習に加えて交通費の節約にもなって、一石二鳥です。

研修の内容は、自分自身のスキルアップに繋がったかは微妙ですね・・・。淡々と退屈な話が続いて、ランチ後は睡魔との闘いでした。

北海道。

昨晩まで３泊４日で、嫁さん＋子供２人＋私の母親の計４人は北海道へ。私は留守番（仕事）です。北海道ではレンタカ－に乗って富良野や旭川・・・等々、精力的に動き廻った模様。飛行機、登山、乗馬、旭山動物園、牧場、ラ－メン・・・、子供達は大喜びだったみたいです。エエなぁ・・・、私も行きたかったなぁ。

週末。

週末２日間は、予定通り「山」へ行って時間走を実施してきました。「いよいよマラソン練習が始まるなぁ」って感じで、山道を走ったり歩いたり・・・。当分は無理せずに、週末は「山」を使って基礎体力作りに励もうと思います。

で、今日はすっごい筋肉痛です・・・。大腿がパンパンで、階段の昇降も辛い・・・。７月は怠けていたからなぁ。

以前ある本で読んだのですが・・・、「３時間怠ければ、それが３日後に響く。３日間怠ければ、それが３週間後に響く。３週間怠ければ、それが３ヶ月後に響き、３ヶ月怠ければ取り返しが効かない」。今は、この心境ですね。