週末。

週末２日間は、予定通り「山」へ行って時間走を実施してきました。「いよいよマラソン練習が始まるなぁ」って感じで、山道を走ったり歩いたり・・・。当分は無理せずに、週末は「山」を使って基礎体力作りに励もうと思います。

で、今日はすっごい筋肉痛です・・・。大腿がパンパンで、階段の昇降も辛い・・・。７月は怠けていたからなぁ。

以前ある本で読んだのですが・・・、「３時間怠ければ、それが３日後に響く。３日間怠ければ、それが３週間後に響く。３週間怠ければ、それが３ヶ月後に響き、３ヶ月怠ければ取り返しが効かない」。今は、この心境ですね。