一石二鳥。

「研修会」出席の為、大阪市内某所へ行ってきました。服装自由だったので、行きも帰りもジャ－ジ姿でランニング。練習に加えて交通費の節約にもなって、一石二鳥です。

研修の内容は、自分自身のスキルアップに繋がったかは微妙ですね・・・。淡々と退屈な話が続いて、ランチ後は睡魔との闘いでした。

北海道。

昨晩まで３泊４日で、嫁さん＋子供２人＋私の母親の計４人は北海道へ。私は留守番（仕事）です。北海道ではレンタカ－に乗って富良野や旭川・・・等々、精力的に動き廻った模様。飛行機、登山、乗馬、旭山動物園、牧場、ラ－メン・・・、子供達は大喜びだったみたいです。エエなぁ・・・、私も行きたかったなぁ。

週末。

週末２日間は、予定通り「山」へ行って時間走を実施してきました。「いよいよマラソン練習が始まるなぁ」って感じで、山道を走ったり歩いたり・・・。当分は無理せずに、週末は「山」を使って基礎体力作りに励もうと思います。

で、今日はすっごい筋肉痛です・・・。大腿がパンパンで、階段の昇降も辛い・・・。７月は怠けていたからなぁ。

以前ある本で読んだのですが・・・、「３時間怠ければ、それが３日後に響く。３日間怠ければ、それが３週間後に響く。３週間怠ければ、それが３ヶ月後に響き、３ヶ月怠ければ取り返しが効かない」。今は、この心境ですね。

ピンク色。

マラソン練習に向けて、シュ－ズを購入しました。今回も「ソ－ティ－トレ－ナ－」。通算６足目ですが、この靴は個人的にはオススメ。重心移動を意識し易く、耐久性も他のシュ－ズに比べたら良いです。今回はサイズがなくて、２足ともに派手なピンク色。

８月末からのコントロ－ル走、距離走、ＰＲ走に使用予定。ソ－ルが薄くて故障のリスクも高いだけに、基礎筋力を戻してから履いていこうと思います。

山。

ランニングのお話。

６月末の「大阪選手権」が終わってからは、年間計画通りにゆっくり休ませてもらいました。ハッキリ書いて、休み過ぎた感じもあります・・・。但し来年３月の「びわこ」まで集中して練習を行うことを考えたら、有意義な休養だったとも勝手に思っています。

いよいよ明日から長い距離を意識して練習を再開します。いきなりは長い距離は走れないので、当分は「山」を使って身体を戻していこうかと思います。明日は早朝から「山」に入って、時間走を実施予定。例年同じですが、この最初に「山」に入る日が一番キツいんですよね・・・。

４回目？

先日の「白浜旅行」から２日。早速、子供達から「また行きたい」との声が・・・。「アドベンチャ－ワ－ルド」に行く度に、子供達は違うモノに興味を示します。今回で３回目でしたが、まだまだ遊び足らない様子。これは「年間パス」を買わないと駄目ですね・・・。

３連休（７月２４日～２６日）。

先週に引き続き３連休。昨日～今日を利用して家族旅行へ行ってきました。子供達のリクエストに応えて、旅先は「白浜アドベンチャ－ワ－ルド」。３度目でしたが、やっぱり子供達は動物＆乗り物が大好きみたいです。私自身は初めてペンギンを触りましたが、意外に硬かったですね（写真下）。それにしても、日焼けの後が痛いです・・・。