星２つ。

今日の練習は朝晩ともに、の～んびりジョグ。大体の時間を決めただけで、コ－スは気の向くまま・・・。本来は周回コ－スが好きなのですが、たまにはフラフラ走るのも新しい発見があって良いものです。

晩御飯は「鶏肉の塩ダレ焼き」。一応減量中なので、脂物は控え目。写真右上の「トマトと枝豆のマリネ」が、あっさりしていて美味しかったです。う～ん、星２つですね。

尼崎。

今週末「関西実業団記録会　５０００Ｍ」に出場します。２年連続の出場ですが、昨年はシ－ズンベスト（１５分０９秒７５）をマ－クした自称「縁起の良い記録会」。ナイタ－で行われますし、雰囲気的にも非常に走り易かった記憶があります。５０００Ｍで記録を更新したい方にはオススメの記録会です。

大会ＨＰにＵＰされているエントリ－リストを見ると、私は全１０組中第８組。メンバ－のエントリ－タイムも予想通りに拮抗しており、良いぺ－スでレ－スは流れそうです。「高校駅伝」でお馴染みの名門高も名を連ねており、何だかドキドキです。

ちなみに、会場は尼崎競技場。我が家の最寄駅から乗換なしで４０分強で行けますし、レ－スまでの時間も有意義に使えそうです。

カット。

雄大が髪の毛をカットしました。「夏バ－ジョン」ですが、如何でしょうか？

今回、カットを担当したのは私。動き廻る雄大を押さえ込んでカットしましたが、意外に難しい・・・。よ～く見ると、前後左右のバランスが滅茶苦茶です。まあ、時間が解決してくれるでしょう・・・。

食育。

幼稚園の「日曜参観」へ行ってきました。今日の参観のテ－マは「食育」。父子で簡単な朝食を作って食べたのですが、企画としては非常に面白かったです。昨年の「日曜参観」に比べると、歩美は確実に成長しています。普段の園生活の様子も何となく伝わってきましたし、短くも充実した時間でした。

はさみ揚げ。

せっかくの休日ですが、我が家の子供達は２人揃って風邪気味・・・。幼稚園でも季節性の風邪、水疱瘡が流行っているみたいです。大丈夫だとは思うのですが、念の為に今日は安静安静。

こんな感じで、今日はネタも無いので「晩御飯ネタ」。今日は「茄子と蓮根の豚ミンチ挟み揚げ」でした。当たり前ですが、揚げ物は揚げたてが一番美味いです。

手作り感。

子供達のリクエストに応えて、今日の晩御飯は「カレ－」。久し振りに食べましたが、暑い日に食べる辛いモノも良いっすね。具材がゴロゴロ入っているのも、「手作り感」があって好きです。

全然話は変わりますが・・・、明日の夜も枚方競技場で練習します。週末の練習との「セット練」的な効果を狙って、明日はスピ－ド面で追い込む予定。誰か一緒にしませんか？仕事後、２０時スタ－ト予定です。

スピ－ド練習用。

仕事後に枚方競技場のナイタ－開放を利用してスピ－ド練習を実施。連戦のおかげで、幾分スム－ズに脚が動くようになりました。

今日の相棒は「ソ－ティ－マジック　？？」。６年前のモデルです。軽さとグリップ性を期待して購入しましたが、実際に履いてみるとソ－ルが柔らか過ぎる印象。個人的には、もう少し硬めのソ－ルが好きですね。こんな感じで、以後は短めのスピ－ド練習用です。