悩みました・・・。

う～ん、今日の練習は非常に悩みました。身体のキレを意識して２５Ｋ走をするか、抑え目に最後の３０Ｋ走をするか・・・。あっ、大した悩みではないですね・・・。それに本音を言えば、どちらもやりたくないかなぁ。最終的には練習の流れ＆自分の体調＆レ－スでの不安要素等を考慮して、山田池公園１２周走（３１．２Ｋ）を実施。特別キツくもなく、楽でもなく・・・、淡々とした感じで１２周が過ぎていきました。

練習後は、今日は近所の公園へ。少し風が冷たかったのですが、今日も家族４人で遊びました。写真下は、嫁さんの腕の中に雄大が隠れてしまってますね・・・。

元気。

今日は「枚マス練習会」に参加後、歩美と徒歩で私の実家へ。２Ｋ程度ですが、歩いたり、走ったり、寄り道をしたり・・・、３０分程で無事に辿り着くことができました。当然ながら、嫁さんと雄大は後に車で合流。写真は実家近くの公園で遊んだ時に撮影。夕方で風が冷たかったですが、め～っちゃ元気に走り廻りました。子供らしいなぁ。

ブログの日。

いつから恒例になったのかは微妙ですが、毎週金曜日の夜は淀川河川敷での時間走。翌日の仕事を気にすることなく、スカッとした気持ちで走れます。今晩は途中で枚マスの先輩に抜かれてしまいましたが、とにかくマイペ－ス、マイペ－ス・・・。いつも山田池公園の周回コ－スで練習しているので、週１度は違うコ－スで練習するのは新鮮です。う～ん、最後の３０～４０分ぐらいは空腹との闘いでした・・・。

２２時前の帰宅にも関わらず、今晩は雄大は起きていてくれました。どうやらお昼寝をし過ぎた模様・・・。あっ、本日２月６日は「ブログの日」らしいですよ。

コラ－ゲン。

今日の晩御飯は、かなりのボリュ－ムでした。エビマヨ、茄子の洋風田楽、牛すじの煮込み、おから、ブロッコリ－の和え物、インゲンとベ－コンの炒め物・・・等々と、嬉しいことに品数が多いっ！！

その中でも、私の大好物（？）なのが「牛すじの煮込み」。プルプルの食感がお気に入りです。すじ肉に含まれているコラ－ゲンで、アキレス腱の痛み（違和感）はマシになるかなぁ・・・。コラ－ゲンの吸収を助けるビタミンＣも一緒に摂ったので、少しでも痛みがマシになってくれればと思います。同時にコラ－ゲン効果で、肌がスベスベになりますように・・・。

雛人形。

３月３日はひな祭り。ってことで、我が家は雛人形を出しました。う～ん、ちょっと早くない・・・？？まあ、歩美も喜んでいるので良かったです。昨年も興味津々の歩美でしたが、今年は更に興味津々。私が帰宅すると、非常に嬉しそうに雛人形の前に案内してくれました。

お礼の気持ち。

いつも気持ち良く走り行くのを見送ってくれる「お礼の気持ち」も込めて、今日は仕事帰りに嫁さん＆歩美にケ－キを買って帰りました。歩美には休日に満足に遊んでやれない「お詫び」の意味も込めて・・・。本当に色々な面で、家族あっての私を実感する今日この頃です。今日のケ－キには「機嫌取り」の気持ちも入っているので、申し訳ありませんが残り１ヶ月間は頑張らせてもらいます。残念ながら、雄大にはケ－キはなし（私もなし）・・・。美味しそうにケ－キを食べる歩美を羨ましそうに見ています！？

残り１ヶ月。

「びわこ」まで丁度４週間ということで、今日は山田池公園２．６Ｋ×１６周走（４１．６Ｋ）を実施。１２周走（３１．２Ｋ）までなら特に苦にせず走り切れるのですが、さすがに１６周以上を走る時は前夜から気が重い・・・。タイムの良し悪しに関わらず、毎週のようにフルマラソンを走る人のタフさは真似できません（真似する気もありませんが・・・）。

師匠からは「ラスト７Ｋからが練習だ」と指示を受けていましたし、今日は前半は確実に設定タイムを守りながらスタ－ト。う～ん、寒かったぁ＆長かったぁ。一応指示通りラスト７Ｋからぺ－スを切り替えて、「失速癖」の克服にも努めることができました。３～４年前までは１６周走でもタイムを無理に追い掛けていましたが、昨シ－ズンからはタイムを追い過ぎずに感覚を求めるようにしています。過去３戦のデ－タ－から見ると、１ヶ月後の本番には７～１０分程度は速く走れています。そういう意味では、今日の１６周走は良かったかなぁ。今後２時間２３分以内を狙う時は、考え方や設定タイムを改める必要性がありますが・・・。

昨年末の「防府」が終わって以降は長い距離の練習は今ひとつ良い走りができていなかったので、今日の走りには正直安心しました。何とか「びわこ」を走れる目途がついたように思いますし、残り１ヶ月で目標を達成できる状態に仕上げていきます。