変わり目。

ここ最近、朝晩はすっかり秋らしくなりました。走り易い時期ですし、しっかり練習を継続していきたいものです。

同時に季節の変わり目は、体調管理が難しいですね。我が家も雄大が、どうも風邪っぽい・・・。今日は念の為に病院に連れて行き、家の中で安静にしていたみたいです。熱は上がっていないので、明日には復活するでしょう。

半日休暇。

諸般の事情で、今日は午後から半日休暇を取得。１３時過ぎに帰宅して、初めて歩美を幼稚園までお迎えに行ってみました。今日の歩美は少々お疲れ気味。「運動会」の練習と毎月恒例の「お誕生日会」で、はしゃぎ過ぎたみたいです。

練習の方は、計画通りにロングジョグを実施。せっかく明るい時間帯に練習できるチャンスなので、今日は「山コ－ス」をセレクト。平日の夕方の山道は誰ひとり会わずに、ほぼ「貸切状態」でした。

炊飯器。

この度、新しい炊飯器を購入しました。以前使っていたモノは、蓋が壊れ、フィルタ－が剥れ落ち、接合部分にも割れが生じ・・・、かなりボロボロになってしまいました。ご飯が大好きな我が家で、この「新」炊飯器が大活躍してくれるでしょう。

あまり家電には詳しくないのですが、炊飯器にも結構な種類があるんですね。値段も高額なモノとお値打ちモノでは、かなりの差があってビックリです。そういえば、明日は枚方競技場の傍に某家電量販店がＯＰＥＮするみたいです。

休養期間。

先週は詰め込んで練習をした分、今日から●日間は「休養期間」。練習のマンネリ化を防ぐ意味でも、こういう期間は大切みたいです。

ただ「休養期間」と言っても、完全には休みません（当然！？）。感覚的な問題ですが、どうも「完全休養」をすると脚の筋肉が硬くなってしまうような気がします。「休養期間」中は軽めのジョグと短めのインタ－バルが主な練習メニュ－になりますが、次の「強化期間」に向けて体調を上げておきたいですね。

安全走行。

計画通りに今日は山田池公園２．６Ｋ×●周の距離走を実施。あくまでも距離に慣れることが目的なので、設定タイムを守りながらの「安全走行」で無事完走でした。４年前まではタイムを追い過ぎていましたが、今は「感覚」重視です。距離走は「ゆっくり」でもキツい部分がありますし、設定タイムを守りながら淡々と走る方がレ－ス本番に生きるような気がします。

でも、今日に限って雲ひとつない快晴・・・。今季「初」の●周走でしたし、さすがに緊張もしました。終盤、子供達がお散歩を兼ねて応援してくれたので励みになりました。

５時間。

今日は彼此５時間近く山田池公園で過ごしました。９時からの枚マス練習会に参加後、１４時過ぎまで子供達と遊び続けました。さすがに疲れたぁ。子供達とお弁当も食べましたが、今日は暑かった・・・。子供達は本当にタフです。

練習会の方は、短めの距離でＢ－ＵＰ走。昨日のスピ－ド練習と今日のＢ－ＵＰ走で追い込んだ脚で、明日は距離走の予定。不安もありますが、設定タイムを守って淡々と走れたらと思います。

キャラ弁。

歩美の幼稚園は新学期が始まって、一週間が経過。今日は新学期後、最初の「お弁当デ－」でした。そこで、嫁さんが作ったお弁当が写真下の「キャラ弁」です。「キャラ弁」って知ってますか？「キャラクタ－弁当」の略で、最近は殆どの子供達が持ってくるとか・・・。ちなみに、今日は海苔で「パンダ」を描いています。

それにしても、今週は疲れたぁ。この３日間は疲れと睡魔に勝てずに、ブログも更新できず・・・。一応練習は計画通りに進めていますが、脚はパンパンです。