「びわこ」前日。

ただ今、１３時過ぎ。ちょっと早めですが、今から「びわこ」に出発します。この後は１６時までに受付を済まし、その後は「前夜祭」に出席予定です。実はレ－ス同様に、この「前夜祭」が非常に楽しみです。常連のメンバ－とお話をさせて頂いたり、美味しい料理を食べたり・・・。う～ん、レ－スに関係なければお腹いっぱい食べれるのになぁ。

既にご存知の方も多いと思いますが、明日は１２時１５分からＮＨＫでテレビ中継もあります。映るかどうかは、微妙ですが・・・。現地に応援に来られる方は、瀬田の唐橋付近がオススメです。１０Ｋ、１７Ｋ、２５Ｋ、３３Ｋと４回通過します。ここは非常に応援が多く、走っている方も非常に楽しみです。「びわこ」を走るのは７年連続ですが、いつも唐橋付近を通過する際は何故か興奮します。ただ私は応援に応えている余裕はありませんので・・・。

では、明日は一年間の思いを込めて、しっかり結果を残してきたいと思います。

サボリ気味。

今週はブログの更新をサボリ気味。って言うか、イレギュラ－な仕事が多過ぎ・・・。バタバタしている間に、「アッ」と言う間に一週間が過ぎちゃいました。

この一年間は常に意識してきた「びわこ」まで、いよいよ残り２日です。一年間は早かったぁ。この一週間は咳をしている人を見るだけでも異常にイライラしましたが、私自身は風邪もひかずに一応順調。結果は良かれ悪かれ、今は非常に楽しみです。エントリ－リストを見ていると、例年通り２時間２４分～２７分を狙う層は厚いように思います。当日はこの集団の流れに乗って、粘れるだけ粘ってやろうと思います。

ちなみに、今日で雄大は３ヶ月。「びわこ」当日は応援に来てくれるらしいので、父親としても良い姿を見せたいものです。

飲み会。

昨晩は仕事関係の「飲み会」に、ほぼ強制的に参加。普段から「お酒の席」のお誘いは極力お断りしているのですが、昨日は断り切れず・・・。「レ－ス前なのになぁ」、「飲まないのになぁ」、「予算的にも５０００円は痛いなぁ」、「早く帰りたいなぁ」・・・、色々と考えちゃいました。

こういう「飲み会」の席で、必ず聞かれる質問が・・・。「何で走ってるの？」ｏｒ「走っていて、何が楽しいの？」。う～ん、この質問は困る・・・。真剣に答えても理解してもらえないことが多いので、最近は適当に答えるようにしています。価値観の問題だとは思うのですが、なかなかランニングの魅力を伝えるのは難しいです。個人的には、ゴルフ（ランニング）でスコア（タイム）を追い掛ける要素と似ているようにも思うのですが・・・。皆さんは、どのように答えるのでしょうか。

こんな感じで昨晩は遅かったので、今晩は早めの休みたいと思います。「市民ランナ－」である以上、こういう仕事関係の付き合いも上手くこなしていきたいものです。

一週間前。

このブログを見てかどうかは定かではありませんが、今日の枚方競技場には一応４人集合。参加された皆様、お疲れさまでした。個人的には、今日は●●●●●Ｍの「ぺ－ス走」。いや・・・、今日のタイム設定ならば「トライアル」の要素が近いかなぁ。体調の引き上げを狙った練習メニュ－です。思った程は身体が動いていなかったので、一緒に走って頂いたエ－スには助けられたぁ。エ－スのＴシャツの背中の「ＦＵＫＵＯＫＡ（福岡国際）」のプリントを睨みながら、何とか最後まで追い掛けることができました。

キッチリ走れたので、来週に向けて自信になりました。いよいよ・・・、あと一週間。ある程度は、目標タイムを狙える状態に仕上がってきたかなぁ。次こそは「３度目の正直」で、「ＦＵＫＵＯＫＡ」を獲りたいと思います。

マラソン大会。

う～ん、今日は参ったぁぁぁ・・・。午前中に山田池公園外周路で練習を実施したのですが、ちょうど某幼稚園のマラソン大会と時間が重なったちゃいました・・・。園内放送によると３００人近くは参加（出席）していたそうで、すげ－－－人でした。子供達が走っている姿を見るのは楽しいのですが、参ったのは父兄の方・・・。殆どの父兄の方がビデオカメラを片手に伴走しているのですが、これを追い抜く時が結構怖い・・・。まあ、不意に飛び出してきた人を避けることで「判断力」を磨く練習にもなったかなぁ。

午後からは、我が家の子供達と近所をお散歩。風が冷たかったですが、元気に遊び廻りました。

参加者募集。

一昨日にも書いた通り、２２日（日）は枚方競技場で「記録会」をします。「記録会」と言っても、当然ながら未公認＆タイムは自己計測ですが・・・。まあ、練習会の延長みたいな感じかなぁ。皆で集まって、お互い刺激し合いながら練習できればと思います。競技場は個人使用になるので各自入場料（１００～２００円？）を払って、１０時にスタ－トできるように各自準備をして頂ければ結構です。それぞれ目標の大会や練習目的が様々だと思いますので、距離設定やぺ－スは各人にお任せ致します。大体、５０００Ｍ～１００００Ｍぐらいでしょうか・・・。

個人的には「びわこ」の一週間前なので、最後（？）にレ－スぺ－スより速いぺ－スで調子を確認する予定。他、「篠山」を予定しているアノ人も同様の練習をするみたいです。

では、一人でも多くの方が参加して下さるのを楽しみにしています。「気軽なトライアル」なので、気を遣わずにお越し下さい。こんないい加減な企画（？）で、果たして何人集まるのかなぁ・・・。あっ、参加賞や表彰はありませんので・・・。

説明会。

半ば無理矢理ですが、今日は午後から半日休暇を取得。その半日休暇を利用して、来春から歩美が入園予定の幼稚園の説明会へ。説明会の会場に入ると、当然ながら「母親」ばかり・・・。２００人弱の出席者の中で、「父親」は５～６人だけ・・・。ハ－レム状態というより、「母親」ばかりの雰囲気に何か圧倒されてしまいました。う～ん、「母親」は強いです・・・。再来月には入園式かぁ。

話は変わって、「びわこ」の出場選手が大会ＨＰに発表されました。まだ、ゆ～っくり見れていませんが・・・。（http://www.lakebiwa-marathon.com/）。

写真は、先日「杉吾兵衛」で乗馬した時に撮りました。写真の通り、まだまだ歩美は怖かったみたいです。

ポトフ。

今日は寒かったぁ。こういう日は、暖かい晩御飯を食べたいところです。我が家の晩御飯は「ポトフ」でした。コンソメ味で美味しかったぁ。他、鮭のムニエル、レバ－の煮物、ホウレン草、揚げ出し豆腐、レンコンの和え物・・・でした。味もボリュ－ムも、かなり満足です。

どれぐらいの方に、このブログを読んで頂いているか不明ですが・・・。今週末２２日（日）に「記録会」を開催したいと思います。まだ詳細は決めていませんが、枚方競技場で９時集合で計画中。練習会の延長みたいな感じかなぁ。レベルや目標、年齢・・・等に関わらず、皆で集まって一緒に走れればと考えています。詳細決まり次第、ブログ上にアップするので興味のある方は後日ご確認ください。

バレンタイン。

色々な方のブログで「バレンタインデ－」のチョコレ－トの数を競っていますが（？）、私の方も結果報告をしたいと思います。え～と、２個でした。惨敗・・・！？甘いモノは控えているので、敢えて受け取らなかったことにしておきましょう・・・。その２個の中のひとつが、写真下の嫁さん＆歩美の手作り生チョコ＆チョコプリン。歩美もチョコレ－トが付いたスプ－ンを舐めながら、一生懸命お手伝いをしたそうです。味の方は、生チョコは、程良い甘さで美味しかったぁ。チョコプリンの方は上手く固まっておらず、「チョコジュ－ス」って感じでしたが・・・。

山田池デビュ－。

本日、雄大は念願叶って「山田池公園デビュ－」。嫁さん＆歩美と枚マス練習会に顔を出しにきたのですが、写真の通り雄大はず－－－っと寝たまま・・・。

練習の方は、２．６Ｋコ－スで８周のペ－ス走。ほぼレ－スぺ－スの設定でしたが、練習パ－トナ－に恵まれたおかげで目的通りに練習することができました。一人で淡々と走り込む練習を続けてきただけに、久々に競り合いながら走るのが楽しかったぁ。今日で、２週間後に向けてのキツ～イ練習は終了です。あとは疲労を抜きつつ、ポイントだけを押さえて、最高の状態を作れればと思います。

土曜日ですが・・・。

せっかくの土曜日ですが、午前中は山田池公園で練習。う～ん、いつもと変わらないなぁ・・・。２週間後に向けて仕上げ期間に入っていることもあり、今日はレ－スより若干速めのペ－スで短めの距離を走る練習を実施。今週は祝日こそ負荷の高い練習をしましたが、それ以外は軽めのメニュ－でつないだきた分、今日は動きに終始余裕がありました。今更ながら、「休養」の重要性を実感です。

それにしても、今日は良い天気でした。練習後は、歩美とお風呂へ（勿論自宅の）。写真は、長風呂の歩美です。

オ－ドリ－。

私に似たのか、我が家の２人の子供は「クセ毛」。お風呂上りは、３人ともに髪の毛はクルクルです。う～ん、遺伝かぁ。まだ髪の毛が短い雄大のお風呂上りは、かなりクルクル・・・。ってことで、今日はお風呂上りに「七三分け」にしたみたいです。写真では分かり難いですが、何かお笑いコンビの「オ－ドリ－」っぽい・・・！？個人的に「オ－ドリ－」は非常に好きですが、自分の息子が同じ髪型になるとは・・・。

最近、毎日テレビで見かけますが、「オ－ドリ－」をご存知ではない方は一度検索を・・・。

３度寝。

不覚ですが・・・。今朝は３度寝してしまい、気付いた時には１０時０５分。今日も練習＆お買い物以外は特に用事はありませんでしたが、時計を見た時は焦ったぁ・・・。まあ、これだけ寝れるのは「若い証拠」かなぁ。計画通りに練習を済ませた後は、家族４人でお買い物へ。今日のお買い物のメインは、歩美の幼稚園の入園準備。細かいモノを、色々と買い揃えました。まだまだ先と思っていましたが、４月には「幼稚園児」になります。

休養。

思い切って、昨日と今日は練習は「超」軽め。心身共に良い休養になりました。明日は再度キツ～い練習をした上で、いよいよ最終調整に移りたいと思います。あと１９日かぁ・・・。もう少し練習したいような気持ちと、早く走ってしまいたい気持ちと・・・、複雑です。

３月１日当日は嫁さんと子供達を始め、両親、高校時代の先輩方、友達・・・等々、応援に来て下さるみたいです。私自身の走りは勿論ですが、皆の応援も非常に楽しみにしています。自分で書くのも変ですが、大人になっても「自分自身の楽しみなこと」があるのは幸せな気がします。子供の頃の遠足前日のような心境かなぁ・・・。

当日は良い走りができるように、最後まで気を抜かずに調整していきたいと思います。「どこまで走れるかなぁ」、「途中棄権を繰り返していた以前の自分に戻ったら・・・」等々のマイナス思考も頭を過ぎりますが、良いイメ－ジだけを思い浮かべて調整していきたいものです。

お坊ちゃま。

昨日、一昨日と外出する際、雄大に少しオシャレをさせてみました。まあ、雄大本人にはオシャレの自覚はないと思いますが・・・。写真上は某スポ－ツブランドのベビ－服。男の子らしいなぁ。写真下は某有名ブランドのベビ－服。なかなかシックな印象です。有難い事に、どちらも「出産祝い」で頂いたものです。少しずつ大きくなってきて、サイズも良い感じになってきました。う～ん、どちらの格好も「お坊ちゃま」って感じですね！？

悩みました・・・。

う～ん、今日の練習は非常に悩みました。身体のキレを意識して２５Ｋ走をするか、抑え目に最後の３０Ｋ走をするか・・・。あっ、大した悩みではないですね・・・。それに本音を言えば、どちらもやりたくないかなぁ。最終的には練習の流れ＆自分の体調＆レ－スでの不安要素等を考慮して、山田池公園１２周走（３１．２Ｋ）を実施。特別キツくもなく、楽でもなく・・・、淡々とした感じで１２周が過ぎていきました。

練習後は、今日は近所の公園へ。少し風が冷たかったのですが、今日も家族４人で遊びました。写真下は、嫁さんの腕の中に雄大が隠れてしまってますね・・・。

元気。

今日は「枚マス練習会」に参加後、歩美と徒歩で私の実家へ。２Ｋ程度ですが、歩いたり、走ったり、寄り道をしたり・・・、３０分程で無事に辿り着くことができました。当然ながら、嫁さんと雄大は後に車で合流。写真は実家近くの公園で遊んだ時に撮影。夕方で風が冷たかったですが、め～っちゃ元気に走り廻りました。子供らしいなぁ。

ブログの日。

いつから恒例になったのかは微妙ですが、毎週金曜日の夜は淀川河川敷での時間走。翌日の仕事を気にすることなく、スカッとした気持ちで走れます。今晩は途中で枚マスの先輩に抜かれてしまいましたが、とにかくマイペ－ス、マイペ－ス・・・。いつも山田池公園の周回コ－スで練習しているので、週１度は違うコ－スで練習するのは新鮮です。う～ん、最後の３０～４０分ぐらいは空腹との闘いでした・・・。

２２時前の帰宅にも関わらず、今晩は雄大は起きていてくれました。どうやらお昼寝をし過ぎた模様・・・。あっ、本日２月６日は「ブログの日」らしいですよ。

コラ－ゲン。

今日の晩御飯は、かなりのボリュ－ムでした。エビマヨ、茄子の洋風田楽、牛すじの煮込み、おから、ブロッコリ－の和え物、インゲンとベ－コンの炒め物・・・等々と、嬉しいことに品数が多いっ！！

その中でも、私の大好物（？）なのが「牛すじの煮込み」。プルプルの食感がお気に入りです。すじ肉に含まれているコラ－ゲンで、アキレス腱の痛み（違和感）はマシになるかなぁ・・・。コラ－ゲンの吸収を助けるビタミンＣも一緒に摂ったので、少しでも痛みがマシになってくれればと思います。同時にコラ－ゲン効果で、肌がスベスベになりますように・・・。

雛人形。

３月３日はひな祭り。ってことで、我が家は雛人形を出しました。う～ん、ちょっと早くない・・・？？まあ、歩美も喜んでいるので良かったです。昨年も興味津々の歩美でしたが、今年は更に興味津々。私が帰宅すると、非常に嬉しそうに雛人形の前に案内してくれました。

お礼の気持ち。

いつも気持ち良く走り行くのを見送ってくれる「お礼の気持ち」も込めて、今日は仕事帰りに嫁さん＆歩美にケ－キを買って帰りました。歩美には休日に満足に遊んでやれない「お詫び」の意味も込めて・・・。本当に色々な面で、家族あっての私を実感する今日この頃です。今日のケ－キには「機嫌取り」の気持ちも入っているので、申し訳ありませんが残り１ヶ月間は頑張らせてもらいます。残念ながら、雄大にはケ－キはなし（私もなし）・・・。美味しそうにケ－キを食べる歩美を羨ましそうに見ています！？

残り１ヶ月。

「びわこ」まで丁度４週間ということで、今日は山田池公園２．６Ｋ×１６周走（４１．６Ｋ）を実施。１２周走（３１．２Ｋ）までなら特に苦にせず走り切れるのですが、さすがに１６周以上を走る時は前夜から気が重い・・・。タイムの良し悪しに関わらず、毎週のようにフルマラソンを走る人のタフさは真似できません（真似する気もありませんが・・・）。

師匠からは「ラスト７Ｋからが練習だ」と指示を受けていましたし、今日は前半は確実に設定タイムを守りながらスタ－ト。う～ん、寒かったぁ＆長かったぁ。一応指示通りラスト７Ｋからぺ－スを切り替えて、「失速癖」の克服にも努めることができました。３～４年前までは１６周走でもタイムを無理に追い掛けていましたが、昨シ－ズンからはタイムを追い過ぎずに感覚を求めるようにしています。過去３戦のデ－タ－から見ると、１ヶ月後の本番には７～１０分程度は速く走れています。そういう意味では、今日の１６周走は良かったかなぁ。今後２時間２３分以内を狙う時は、考え方や設定タイムを改める必要性がありますが・・・。

昨年末の「防府」が終わって以降は長い距離の練習は今ひとつ良い走りができていなかったので、今日の走りには正直安心しました。何とか「びわこ」を走れる目途がついたように思いますし、残り１ヶ月で目標を達成できる状態に仕上げていきます。